Grátis: Ebook com os 5 Chás Calmantes Para Dormir Mais Rápido

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Categoria: Sono

Quantas horas devemos dormir diariamente? A necessidade de dormir varia de pessoa para pessoa. Consta-se que Einstein dormia 12 horas por dia, enquanto Goethe…

Todas as pessoas têm um conselho para dar quando o tema é insónias. Todos têm algo diferente para nos aconselhar e isso, por vezes,…

Dormir é essencial para que tenha uma boa saúde física e mental. Mas se para muitas pessoas dormir é algo natural e bastante fácil…

Já pensou como é a vida das pessoas que trabalham por turnos? Enfermeiros, médicos, polícias, bombeiros, seguranças, trabalhadores de bares, entre muitos outros: todos…

Os espanhóis são fãs incondicionais da sesta e é uma regra quase obrigatória no país: depois da hora de almoço, na maior parte das…

O stress agitado do dia-a-dia nem sempre permite que descansemos corretamente. É impressionante como na hora em que caímos na cama o nosso cérebro…

Espuma fria, látex ou de mola? Duro ou suave? Colchão simples ou duplo? Com mola ou sem? As possibilidades são tantas que é perfeitamente…

A expectativa para o feriado divertido e alegre foi enorme. Agora você está lá, passou um primeiro dia emocionante na sua casa de férias…

Geralmente, é estressante quando o sono simplesmente não quer vir. Em seguida vem os problemas familiares e de saúde. Quando se trata de insônia,…

regular-sono-insonia

Ter uma rotina para dormir e para acordar é o segredo para conseguir ter uma noite descansada e para acordar com as energias renovadas!…

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A forma como se dorme tem uma influência direta na nossa boa disposição e saúde. É fundamental que o corpo descanse durante a noite…

Hoje em dia, dormir uma noite completa e de forma descansada, tem vindo a ser cada vez mais complicado na sociedade, tornando-se um problema…

Sente-se cansado? Acha que anda a dormir mal? Dorme a noite toda mas acorda ainda mais cansado? Não consegue dormir a noite toda sem…

Sabia que dormir pouco e mal, pode ter complicações para o seu organismo? Se sofre de obesidade ou diabetes, as suas poucas horas de…

Muitas mulheres procuram saber como dormir melhor na menopausa e evitar as tão temidas noite de insónia, neste artigo iremos ajuda-la lidar com esta…

Dúvidas, questões, técnicas, truques, melhores posições e outras dicas para dormir melhor durante a gravidez Mais uma volta para a direita, outra para a…

Não sabe como evitar as noites de insónia? Saiba que o uso do telemóvel por ser a causa das suas insónias. Hoje em dia,…

Síndrome das Pernas Inquietas

A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), afeta cerca de 10% da população e 20% das mulheres grávidas. É mais comum em pessoas de meia…

Dorme Mal? Um dos maiores problemas de saúde população Mundial é uma consequência de dormir pouco e em regular as horas de sono mantendo…

As insónias temporárias nas pessoas adultas, são muitas vezes provocadas pela chegada de uma nova criança/bebé a sua vida, dando origem a nova agitação…

Já aqui foi falado anteriormente num artigo sobre Jet-Lag em desporto de alta competição, a importância que o sono exerce sobre os atletas profissionais,…

apneia do sono

Estar ao lado de alguém que ressona pode significar passar as noites com insônia. Mas se se tratar de um caso de apneia obstrutiva…

Estabelecer um Horário para ir para a Cama

Cientistas Americanos encontram-se mais perto de descobrir o motivo de haver pessoas que conseguem ter um bom sono apesar dos ruídos da vida moderna.Um…

Estabelecer um Horário para ir para a Cama

Esta noite não dormiu o suficiente? O ideal é dormir entre 7 a 8 horas por noite, se você não conseguiu dormir essas horas,…

dormir melhor

Dormir bem é indispensável à saúde das pessoas. Com efeito, o bem-estar físico e psicológico depende sobretudo, de dormir melhor e de um sono reparador e…