Grátis: Ebook com os 5 Chás Calmantes Para Dormir Mais Rápido

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Categoria: Insonias

Todas as pessoas têm um conselho para dar quando o tema é insónias. Todos têm algo diferente para nos aconselhar e isso, por vezes,…

Dormir é essencial para que tenha uma boa saúde física e mental. Mas se para muitas pessoas dormir é algo natural e bastante fácil…

O stress agitado do dia-a-dia nem sempre permite que descansemos corretamente. É impressionante como na hora em que caímos na cama o nosso cérebro…

Geralmente, é estressante quando o sono simplesmente não quer vir. Em seguida vem os problemas familiares e de saúde. Quando se trata de insônia,…

A infância não é apenas uma fase colorida. Muitas vezes, as crianças sofrem bastante na hora de dormir devido às insónias e aos pesadelos…

Não sabe como evitar as noites de insónia? Saiba que o uso do telemóvel por ser a causa das suas insónias. Hoje em dia,…

remédios para dormir

Dormir é bom e essencial para a vida, porém todos nós sabemos como é chato aquelas noites de insónia em que queremos adormecer e…

Qual a relação entre a insónia e as doenças do cardiovasculares ou doenças do coração? As insónias frequentes aumentam o risco de vir a…

Síndrome das Pernas Inquietas

A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), afeta cerca de 10% da população e 20% das mulheres grávidas. É mais comum em pessoas de meia…

chás para dormir

Está cada vez mais complicado ter uma boa noite de sono? Não consegue fazer uma noite completa a dormir? Tem dificuldade em adormecer? Não…

Grande parte da população mundial sofre de insônias, ainda que este método não seja o mais indicado para o tratamento deste problema, existem determinados…

Dorme Mal? Um dos maiores problemas de saúde população Mundial é uma consequência de dormir pouco e em regular as horas de sono mantendo…

No meio de inúmeras vantagens que o desporto traz em termos de saúde e longevidade, a prática de atividades físicas pode ser bastante benéficas…

Estabelecer um Horário para ir para a Cama

Esta noite não dormiu o suficiente? O ideal é dormir entre 7 a 8 horas por noite, se você não conseguiu dormir essas horas,…

dormir melhor

Dormir bem é indispensável à saúde das pessoas. Com efeito, o bem-estar físico e psicológico depende sobretudo, de dormir melhor e de um sono reparador e…

Dormir Bem sem Medicamentos

As insônia ocasional afetam cerca de 25% da população portuguesa e brasileira. Esta percentagem de população que sofre de insônia é constituída maioritariamente por mulheres.…

Terapias Caseiras

Desde os tempos mais remotos que o homem tenta aliar-se à Natureza, seja em termos de saúde como de beleza. As infusões de ervas,…

Insónia Não durmo, nem espero dormir. Nem na morte espero dormir. Espera-me uma insónia da largura dos astros, E um bocejo inútil do comprimento…

insônia

Esta questão é pertinente. Pois ao contrário das insónias que podem durar um tempo indeterminado, a insónia isolada, ocasional, primária ou transitória surge devido ao…

As insónias são um dos problemas que afectam os adultos com uma maior incidência na terceira idade, sendo esta uma das queixas principais dos…

Mulheres Têm Mais Pesadelos

Como já foi aqui referido em artigos anteriores ( https://www.insonias.com//doencas-insonias-problemas-do-sono/ ), o facto de dormir pouco ou sofrer de insónias e transtornos do sono,…

Dormir Depois de Comer Engorda

Os problemas relacionados com o sono, as noites mal dormidas, as insónias, deixaram de ser um exclusivo dos bebes e dos adultos, e passou…

Por que Precisamos do Sono

As crianças deviam dormir que nem uns anjinhos, mas porque é que isso não acontece? Os pais andam preocupados, e tem razão para estar.…

Investigadores comprovaram que os óleos essenciais de lavanda e laranja são relaxantes e ajudam a combater os problemas de sono e as insónias. Este…

Desligar seu Cérebro

As insônias disparam a produção de cortisol, a hormona do stress. A pressão arterial sobe, as defesas naturais do nosso corpo baixam drasticamente e…