Dormir com ventoinha – faz mal ou bem?

As noites muito quentes são verdadeiras inimigas do descanso. É praticamente impossível conseguir dormir bem quando as temperaturas estão elevadas, pois não nos sentimos confortáveis de jeito nenhum. Assim, a nossa maior aliada nestes momentos de maior calor é a ventoinha, que nos ajuda a refrescar o ar e a conseguir “adormecer mais facilmente” .

Será que dormir com ventoinha ligada faz mal ou bem? É o que vamos descobrir neste artigo!

Dormir com a ventoinha ligada causa dores musculares?

Sim, a triste realidade é que dormir com a ventoinha ligada pode causar dores musculares e isso acontece pois a temperatura mais baixa causa rigidez muscular e, consequentemente, causa dores incomodativas. Quando os músculos estão expostos a temperaturas frias, ficam mais propícios à acumulação de tensão. É muito comum acordar com dores nas costas após dormir uma noite inteira com a ventoinha ligada.

“Dormi com a ventoinha ligada e acordei com dores de garganta. Existe alguma relação?”

Infelizmente, sim. A ventoinha ligada toda a noite faz com que o ar fique mais seco e, em consequência disso, a sua boca e traqueia também vão ficar mais secas que o habitual. O resultado disso é acordar com a garganta dorida e até mesmo inflamada. Também é muito provável que acorde com a boca seca. Como a ventoinha torna o ar mais seco, é comum sentir-se desidratado ao acordar.

A ventoinha ligada durante a noite pode piorar as alergias?

Sim, a ventoinha se não for usada durante o dia acumula poeiras. E se não houver um grande cuidado na sua limpeza pode estar a “inundar” o espaço onde dorme de pó e de ácaros! Isso pode fazer com que as suas alergias (como rinite e sinusite) piorem bastante. É provável que de manhã você acorde com coceira no nariz e com vermelhidão nos olhos. A ventoinha ligada durante toda a noite pode ainda piorar os problemas de manchas vermelhas na pele, a psoríase e a dermatite seborreica (mais conhecida por caspa).

Veja também: Como Fazer do seu Quarto um Ambiente Agradável para Dormir

Então, mas o que posso fazer se não consigo dormir com a temperatura ambiente?

A verdade é que apesar de todos os contras de dormir com a ventoinha ligada, a maior parte das pessoas não quer abrir mão da sua presença. Felizmente, existem algumas dicas que o vão ajudar a lidar melhor com a ventoinha ligada toda a noite. Deixamos aqui as dicas mais importantes!

• Não coloque a ventoinha virada diretamente para si, muito menos virada para a sua cara. O ideal é manter a ventoinha no modo de oscilação, para que ela refresque todos os lados do quarto e para que o ar mais frio não fique concentrado em você nem em nenhum lugar específico do quarto.
• Limpe a ventoinha com frequência, de preferência todos os dias. Isso vai eliminar as poeiras e reduzir as alergias!
• Hidrate a sua pele antes de dormir. A ventoinha vai secar o ar e, consequentemente, a sua pele. Por isso, é aconselhável usar um creme hidratante no corpo todo antes de dormir, para reduzir os efeitos da secagem do ar na sua pele. Durante o dia deve também hidratar o seu organismo (beba pelo menos dois litros de água!).
• Escolha a opção de temperatura intermédia. Quando estamos com muito calor, a nossa tendência é colocar a ventoinha no valor mais gelado possível. Num primeiro momento, vai ficar bem gostoso, mas com o passar das horas o ar vai ficar demasiado frio. E passar de uma temperatura elevada para uma temperatura muito baixa causa um choque térmico, que pode causar resfriados sérios. O ideal é ficar sempre pelo valor intermédio, para que o ambiente fique confortável e se mantenha constante com o passar das horas.
• Durma com lençol ou cobertor. Dormir coberto é muito melhor do que dormir exposto ao ar da ventoinha. Coloque o quarto na temperatura ideal para que você se sinta confortável com algum lençol ou cobertor por cima. Desse modo, o ar mais frio não o vai atingir diretamente.

Dormir com a ventoinha ligada não é tão maravilhoso como pensávamos, mas se as medidas certas forem tomadas, os seus malefícios podem ser contornados. O importante é que você durma num ambiente em que se sinta bem e confortável e sem que haja prejuízo para a sua saúde!