Dúvidas, questões, técnicas, truques, melhores posições e outras dicas para dormir melhor durante a gravidez Mais uma volta para a direita, mais uma volta…

Não sabe como evitar as noites de insónia? Saiba que o uso do telemóvel por ser a causa das suas insónias. Hoje em dia,…

A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), afeta cerca de 10% da população e 20% das mulheres grávidas. É mais comum em pessoas de meia…

Dorme Mal? Um dos maiores problemas de saúde população Mundial é uma consequência de dormir pouco e em regular as horas de sono mantendo…

As insónias temporárias nas pessoas adultas, são muitas vezes provocadas pela chegada de uma nova criança/bebé a sua vida, dando origem a nova agitação…

Já aqui foi falado anteriormente num artigo sobre Jet-Lag em desporto de alta competição, a importância que o sono exerce sobre os atletas profissionais,…

Estar ao lado de alguém que ressona pode significar passar as noites com insônia. Mas se se tratar de um caso de apneia obstrutiva…

Cientistas Americanos encontram-se mais perto de descobrir o motivo de haver pessoas que conseguem ter um bom sono apesar dos ruídos da vida moderna.Um…

Esta noite não dormiu o suficiente? O ideal é dormir entre 7 a 8 horas por noite, se você não conseguiu dormir essas horas,…

Dormir bem é indispensável à saúde das pessoas. Com efeito, o bem-estar físico e psicológico depende sobretudo, de dormir melhor e de um sono reparador e…

É do conhecimento geral que um bom descanso faz parte dos objectivos de cada pessoa, e não é apenas uma questão de ter dias livres depois…

São relatados todos os anos várias situações insólitas relacionados com o sono e principalmente com o sonambulismo. Suicídio a dormir  Quando as fases cerebrais…

Um dos principais problemas que os atletas de alta competição se deparam hoje em dia é o JETLAG. O JETLAG é um sintoma de descontrolo…

É do conhecimento geral que um sono inadequado causa distúrbios pessoais e tem vários efeitos adversos na sociedade. Um estudo realizado a nível mundial…

É complicado estabelecer uma relação directa entre a duração do sono e a saúde, pois existem imensos factores que remetem em diferentes direcções sendo…

As insónias são um dos problemas que afectam os adultos com uma maior incidência na terceira idade, sendo esta uma das queixas principais dos…

Como já foi aqui referido em artigos anteriores ( https://www.insonias.com//doencas-insonias-problemas-do-sono/ ), o facto de dormir pouco ou sofrer de insónias e transtornos do sono,…

Como já foi aqui referido em artigos anteriores a consequências de noites seguidas a dormir mal passam pelo aumento de risco de tensão arterial…

Os problemas relacionados com o sono, as noites mal dormidas, as insónias, deixaram de ser um exclusivo dos bebes e dos adultos, e passou…

É certo que muitas pessoas recorrem à música para trabalhar, executar tarefas domésticas, realizar exercícios físicos e também para fazer sexo. Mas a música também poderá ser…

Os episódios de sonambulismo nas crianças são situações perfeitamente normais que ocorrem em 8 em cada 10 crianças em todo mundo pelo menos uma…

A maioria dos pais imagina um bebê chorando quando eles pensam sobre crianças e problemas de sono. Muitas crianças mais velhas e adolescentes têm…

As pessoas que alteraram seus padrões normais de sono para se levantar cedo para a escola ou trabalhar podem ter alterado seus ritmos circadianos…

Você pode não estar familiarizado com o termo “bruxismo”, mas você está, sem dúvida, familiarizado com o comportamento. O bruxismo é a moagem, ranger…

Principalmente se o que acomoda a sua cabeça durante as noites não for um travesseiro capaz de recuperar a sua forma normal imediatamente após…