Dormir é uma parte muito importante do nosso dia e todos ansiamos pelo momento em que podemos cair na cama e esquecer o mundo…

O relaxamento é importante para o sono saudável. Se você não consegue dormir bem a noite você pode usar a ioga como técnica de…

Chegou a hora de dormir! Finalmente vai poder desligar-se do dia-a-dia, descansar e recuperar toda a sua energia! Pois, era bem bom que fosse…

As insônia ocasional afetam cerca de 25% da população portuguesa e brasileira. Esta percentagem de população que sofre de insônia é constituída maioritariamente por mulheres.…

Desde os tempos mais remotos que o homem tenta aliar-se à Natureza, seja em termos de saúde como de beleza. As infusões de ervas,…

É certo que muitas pessoas recorrem à música para trabalhar, executar tarefas domésticas, realizar exercícios físicos e também para fazer sexo. Mas a música também poderá ser…

Investigadores comprovaram que os óleos essenciais de lavanda e laranja são relaxantes e ajudam a combater os problemas de sono e as insónias. Este…

Se você é uma coruja da noite com aspirações precoce pássaro, um dorminhoco problemático, ou apenas na necessidade de um pouco de ajuda relaxar…

As rosas não só perfumam e enfeitam a nossa a casa como também oferecem um ambiente positivo, promovendo energias que beneficiam a nossa saúde. …

É um facto comprovado que para muitas pessoas as “agulhas” são sinônimo de magia, quando se trata de tratar problemas do sono, como as…

As pessoas com insônia são normalmente pessoas que vivem num estado permanente de stress fisiológico, estado este que vai fazer com que o sono seja…