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Categoria: Dicas

É comum de manhã as pessoas que vivem connosco perguntarem-nos “então, dormiu bem?”. Essa pergunta é tão banal que não pensamos nela como deve…

É daquelas pessoas que acorda mais cansado do que quando se deitou? Certamente que está a cometer algum erro que o impede de descansar…

Todas as pessoas têm um conselho para dar quando o tema é insónias. Todos têm algo diferente para nos aconselhar e isso, por vezes,…

Um estilo de vida saudável para combater as insónias Dormir bem e ter uma noite de sono tranquila é um requisito obrigatório para ter…

Já pensou como é a vida das pessoas que trabalham por turnos? Enfermeiros, médicos, polícias, bombeiros, seguranças, trabalhadores de bares, entre muitos outros: todos…

Como sobreviver ao jet lag? Viajar para locais distantes é algo que nos deixa imensamente felizes. A ansiedade positiva sobre o que vamos encontrar…

O stress agitado do dia-a-dia nem sempre permite que descansemos corretamente. É impressionante como na hora em que caímos na cama o nosso cérebro…

Espuma fria, látex ou de mola? Duro ou suave? Colchão simples ou duplo? Com mola ou sem? As possibilidades são tantas que é perfeitamente…

O relaxamento é importante para o sono saudável. Se você não consegue dormir bem a noite você pode usar a ioga como técnica de…

Saiba que, como adulto, é relativamente normal ter pesadelos. Muitas pessoas associam pesadelos com a fase de crianças e acreditam que são algo que…

As cores que nos rodeiam têm uma grande influência sobre o nosso estado de espírito. As cores que usamos no nosso quarto podem influenciar…

Além de todas as complicações que fumar traz para a saúde, sabe-se agora que fumar prejudica a qualidade do sono. Neste artigo vamos lhe…

A infância não é apenas uma fase colorida. Muitas vezes, as crianças sofrem bastante na hora de dormir devido às insónias e aos pesadelos…

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A forma como se dorme tem uma influência direta na nossa boa disposição e saúde. É fundamental que o corpo descanse durante a noite…

Hoje em dia, dormir uma noite completa e de forma descansada, tem vindo a ser cada vez mais complicado na sociedade, tornando-se um problema…

Sente-se cansado? Acha que anda a dormir mal? Dorme a noite toda mas acorda ainda mais cansado? Não consegue dormir a noite toda sem…

Sabia que dormir uma folga ou sesta, pode aumentar o seu estado de alerta, a sua memória, capacidade de aprendizagem, consciência e muito mais?…

Muitas pessoas interrogam-se se faz mal dormir depois de comer, veja em baixo a nossa explicação. Já deve ter ouvido falar, ou vivenciado a…

Muitas mulheres procuram saber como dormir melhor na menopausa e evitar as tão temidas noite de insónia, neste artigo iremos ajuda-la lidar com esta…

Dúvidas, questões, técnicas, truques, melhores posições e outras dicas para dormir melhor durante a gravidez Mais uma volta para a direita, mais uma volta…

Não sabe como evitar as noites de insónia? Saiba que o uso do telemóvel por ser a causa das suas insónias. Hoje em dia,…

Síndrome das Pernas Inquietas

A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), afeta cerca de 10% da população e 20% das mulheres grávidas. É mais comum em pessoas de meia…

Não Conseguir Dormir

Para muitas pessoas só o facto de saberem que vão dormir fora de casa já cria em si algum stress e ansiedade. Quer seja…

Já aqui falamos anteriormente na importância que a alimentação tem para promover uma vida saudável e principalmente para o fazer dormir melhor no dia-a-dia.…

Como combater o stress – Dicas e os sintomas do estress? O estress é um sintoma que as pessoas no seu dia-a-dia adquirem. O…