Calmantes para dormir funcionam?

Dormir é essencial para que tenha uma boa saúde física e mental. Mas se para muitas pessoas dormir é algo natural e bastante fácil de se fazer, infelizmente, para muitas outras é uma verdadeira batalha. Muitas pessoas têm dificuldade em adormecer e passam muitas noites sem conseguir descansar. Muitas vezes procuram resolver o problema através do uso de comprimidos e calmantes. Contudo, nem sempre a decisão de tomar medicamentos para dormir é acompanhada por um médico, o que pode trazer consequências negativas para a saúde. No artigo de hoje, abordamos as principais questões relacionadas com medicamentos para dormir e respondemos à seguinte questão:

Será que os comprimidos e calmantes para dormir funcionam?

O mercado dos calmantes para as insónias

Em 2014, o mercado global dos auxiliares de sono estava avaliado em 58,1 mil milhões de dólares e estima-se que em 2020 atingirá os 80,8 mil milhões. Nos Brasil, estima-se que o número de adultos que tomam este tipo de medicamentos atinge os 6 milhões, tendo havido um grande crescimento entre 1990 e 2006, com maior predominância na faixa etária dos 18 aos 24 anos. Este é um dado preocupante tendo em conta que pessoas muito jovens cada vez mais precisam de recorrer a auxiliares de sono. O uso destes medicamentos está muito relacionado com quadros clínicos de depressão e isso é um indicador assustador do estado psicológico e mental dos jovens de hoje em dia.

Os perigos dos calmantes para dormir

A má utilização destas drogas tem efeitos nefastos para a saúde. Existem muitas pessoas que se dirigem às urgências dos hospitais devido ao zolpidem, um hipnótico que age sobre o sistema nervoso para induzir o sono e que está presente em diversos medicamentos para dormir. Este tipo de calmante cria uma forte dependência nos indivíduos, o que pode levar à perda de memória e ao sonambulismo. O resultado destas complicações pode ser adormecer ao volante ou adormecer no trabalho, o que trará consequências perigosas (e até mesmo fatais). Outro problema relacionado com o uso destes calmantes prende-se com o tempo que demoram a sair do organismo. As drogas para dormir permanecem muito tempo no nosso corpo, o que vai fazer com que no dia seguinte a tomarmos algo deste género, nos sintamos cansados, sem equilíbrio e com um tempo de reação mais longo.

Um estudo efetuado em 2012 quis associar os calmantes para dormir com a mortalidade e o cancro e concluiu que existe um “risco de morte substancialmente elevado, comparado com aqueles a quem não tinham sido receitados hipnóticos”. Este mesmo estudo verificou que as pessoas que tomam zolpidem adormecem apenas cerca de 22 minutos antes do que indivíduos que não tomam qualquer tipo de medicação.

O grande problema da medicação para dormir está relacionado com o seu mau uso. As pessoas procuram resolver o problema sozinhas e abusam do uso destes compostos químicos, criando uma forte dependência e prejudicando gravemente a sua saúde.

Quando tomar calmantes para dormir?

As drogas não são a resposta aos problemas persistentes do sono pois são eficazes apenas nos casos de insónias a curto prazo, como aquelas que temos quando passamos por um acontecimento traumático ou por um período menos feliz. Aconselha-se que os calmantes para dormir sejam utilizados apenas em tratamentos até quatro semanas. Se toma medicação para dormir sem ter sido receitada por um médico, deve parar de tomar hoje mesmo e procurar aconselhamento profissional para que não piore do seu problema das insónias.

Como deixar de tomar medicamentos para dormir?

Como estes medicamentos e calmantes causam uma forte dependência, é muito provável que o seu corpo sinta a falta deles quando os deixar de tomar. O aconselhável é deixar de tomar calmantes para dormir de uma forma gradual, para que o seu organismo não fique totalmente desregulado. Não é fácil mudar os hábitos de pré-sono após o uso prolongado destes medicamentos, mas deixamos-lhe alguns conselhos que podem ajudar a combater este problema:

• Aceite que não vai ser uma tarefa fácil. Se assumir consigo mesmo que vai passar noites complicadas após deixar de tomar medicamentos, vai ser mais fácil encarar a situação e não viverá num stress constante. Tenha a consciência de que as noites mal dormidas serão apenas uma fase curta e que em breve descansará melhor.
• Mantenha uma boa rotina de sono. Deite-se e levante-se sempre à mesma hora, para habituar bem o seu corpo. Mantenha o quarto escuro e a uma temperatura agradável, para que se sinta o mais confortável possível na cama.
• Evite fazer outras coisas no quarto que não seja dormir. Se quiser ler, ver um filme ou conversar, faça-o noutra divisão da casa. Evite também emoções demasiado fortes antes de dormir (como filmes violentos ou dramáticos).

O uso de medicamentos e calmantes para dormir deve ser feito apenas em caso de necessidade extrema e sempre acompanhado por um médico. A resposta à pergunta inicial é “não”: os medicamentos e calmantes para dormir não funcionam porque criam uma dependência demasiado forte, o que vai prejudicar a sua saúde e o seu descanso! Sempre que possível, opte por métodos naturais para adormecer: o seu corpo agradece!