A maioria dos pais imagina um bebê chorando quando eles pensam sobre crianças e problemas de sono. Muitas crianças mais velhas e adolescentes têm…

Como sabemos as insônia não matam, nunca ninguém morreu de insônia, mas podem dar surgimento de certas doenças que são associadas à má qualidade de vida da pessoa…

As rosas não só perfumam e enfeitam a nossa a casa como também oferecem um ambiente positivo, promovendo energias que beneficiam a nossa saúde. …

É um facto comprovado que para muitas pessoas as “agulhas” são sinônimo de magia, quando se trata de tratar problemas do sono, como as…

Indo dormir ou cochilar depois de comer é muito comum porque estar cheio pode torná-lo sonolento. Muitas pessoas pensam que é insalubre ir para…

Todo mundo já ouviu falar que a quantidade ideal de sono é de 8 horas todas as noites. A verdade é que todos são…

Cansado de não ter uma boa noite de sono? Uma coisa a tentar é reduzir o consumo de cafeína. De acordo com especialistas em…

A configuração do seu quarto é uma das coisas mais importantes para conseguir ter um sono descansado. É muitas vezes uma área subestimada, mas…

Configurando uma boa programação de sono você pode seguir todas as noites é um passo importante na batida insônia crônica para o bem. Por…

Valeriana é uma erva sedativa que tem sido usada durante séculos para o tratamento da insônia. Valeriana aumenta os níveis de GABA no cérebro,…

Embora eu tenha mencionado o paradoxo da insônia muitas vezes para contar, este artigo destina-se a entrar em mais detalhes sobre o que é…

Se você é como a maioria das pessoas foi afetado por problemas de sono relacionados ao estresse em algum momento ou outro, deitado acordado…

As pessoas com insônia são normalmente pessoas que vivem num estado permanente de stress fisiológico, estado este que vai fazer com que o sono seja…

Muitas pessoas questionam o qual o tipo de alimentação se deve fazer e o que se deve comer para dormir melhor. Em baixo apresentamos-lhe…

Frequentemente, a insônia podem resultar do facto de utilizares a cama/quarto para atividades que não a de dormir (ouvir música, estudar, ler, ver televisão,…

Muitas das pessoas que têm insônias estão acostumadas a ocupar a noite com outras atividades que não a de dormir, e a compensar este…

Qualquer pessoa com insônia que já tenha experimentado contar carneiros sabe que a eficácia desta estratégia é altamente discutível. A boa notícia é que,…

Os problemas de sono constituem uma situação bastante frequente, sendo que mais de metade das pessoas na idade adulta os experimentam atualmente, ou já…

Dormir é uma das muitas ocorrências biológicas que tem lugar à mesma hora, cada 24 horas. Este estado é marcado por uma intensa atividade cerebral e…

O dia 21 de Março é o dia Mundial do Sono. Dia Mundial do Sono é um evento anual, destinado a ser uma celebração…

É oh, eu não sei, 3 horas da manhã porcaria , e eu estou deitado na cama, olhando para o teto e com vontade…

É 2 da manhã. Você ainda não dormiu. E você está olhando para baixo uma reunião 8 da manhã. É insônia, uma condição definida…

A insônia pode ser causada  por transtornos psiquiátricos e médicos, hábitos de sono saudáveis, substâncias específicas, e / ou certos fatores biológicos. Recentemente, os…

A insônia caracteriza-se pela dificuldade que uma pessoa sente em adormecer, em manter um sono contínuo ou quando desperta e já não consegue voltar…