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Como sabemos as insônia não matam, nunca ninguém morreu de insônia, mas podem dar surgimento de certas doenças que são associadas à má qualidade de vida da pessoa que sofre transtornos de sono.
Os problemas de sono aumentam a produção de cortisol que é um hormônio ligado ao stress e ansiedade no organismo. A pessoa com dificuldade em dormir, acorda mais cansada e nervosa e passa o dia ansiosa com medo da próxima noite. Este resultado nervoso está na origem do efeito insônia – bola de neve.
A pessoa que sofre de insonias principalmente durante um período longo de tempo, acaba quase sempre em depressão. Esta depressão é o resultado dos transtornos físico/químicos vividos pela pessoa ao longo do tempo em que não consegue levar uma vida normal. A depressão resultante dos problemas do sono provoca ainda alterações bruscas no humor da pessoa.
A má qualidade e os transtornos do sono elevam a pressão arterial cerca de 4,5 pontos enquanto tenta adormecer, consequentemente a chance de vir a sofrer de hipertensão ou uma doença do coração aumentam consideravelmente.
Dormir 7 a 8 horas por noite ajuda o organismo a queimar hidratos de carbono, reduzir os níveis de açúcar no sangue e impedir que armazene demasiadas calorias, evitando assim o surgimento precoce da diabetes.
Dormir poucas horas e o impedimento em conciliar e manter um sono profundo, implicam quedas das taxas do hormônio GH, cuja deficiência está associada a sintomas de idade: aumento do tecido adiposo, flacidez muscular, fraqueza óssea e perda de massa muscular. Em crianças e adolescentes pode atrapalhar processo natural de crescimento.
Durante o período de sono, ocorre a síntese de diversos hormônios relacionados com regulamento calórico. Quem dorme pouco tem as chances de risco de obesidade aumentadas.
Todos nós conhecemos os sintomas do “dia seguinte” associados a uma noite mal passada. As famosas olheiras são resultado de uma dilatação dos vasos sanguíneos, chamada de stress do tecido vascular.
Os problemas de cabelo, como a queda, enfraquecimento ou os cabelos ressecados…podem ser resultado do stress provocado pela insônia e problemas de sono.
As pessoas que dormem mal que sofrem de stress e ansiedade, ficam mais dispostas ao contágio de alergias e constipações. Um mau descanso mental leva a um enfraquecimento imunitário físico e a pessoa fica mais susceptível ao contágio de várias doenças.
Sabia que dormir pouco e mal, pode ter complicações para o seu organismo? Se sofre de obesidade ou diabetes, as suas poucas horas de…
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gostaria de saber o quedevo fazer para aliviar a minha insônia, tenho dormido muito, mal anoite estou com fraquesa pelo corpo tudo, tenho medo. obrigado pela sua atenção:
olá bom dia tenho preocupação muito grande a minha mãe sofre de insonia por mais de 20 anos eu gostaria de saber quais os medicamentos apropriados para ela tomar.
Boa noite.
Obrigado pelo seu comentário.
Medicamentos para tratar os casos de insónia devem ser aconselhados pelo seu médico.
Converse com o médico para que ele lhe receite alguns medicamentos para dormir.
Cumprimentos,
André Rodrigues
Bom dia,
O meu filho tem 3 anos e 2 meses e à 15 dias que começou a dormir mal. Até à data deitava-o, após uma história na sala, levava-o para lavar os dentes e fazer xixi, dava-lhe um beijo de boa noite e ele ficava tranquilo e adormecia, dormindo 10 horas seguidas.
Desde há 15 dias para cá quer que permaneça oa pé dele até quase adormecer, mais/menos 30 minutos, e acorda 2 a 3 vezes por noite e chama por mim.
Só voltando a adormecer se eu disser xiu ou, quando isso não resulta, se me sentir ao pé da porta dele.
Como tenho um bébé de 10 meses tem vindo a destabilizar o sono de todos lá em casa, fazendo com que estejemos todos acordados às 6h da manhã.
Eu e o meu marido sempre tentamos minimizar qualquer sentimento de ciúme perante o irmão e eles dão-se muito bem.
Quando lhe pergunto porque quer que fique ao pé dele diz somente que há barulho.
Contudo, o único barulho que há em casa são as madeiras a estalar, pois à hora que se deita 20:30 já o irmão está a dormir desde as 19:30.
Na escola perguntei se ele tem adado triste, o que me disseram que não, anda bem disposto, mas mais mimado.
O que faço?
Continuo a levantar-me para o tranquilizar (ando exausta) ou têm outra solução?
Estou com receio que seja algo mais grave que um simples susto.
Obrigada pela atenção dispensada.
Sofia Miguelote
Bia noite eu tenho dificuldades em dormir dede que ganhei meu novo celular durante o dia eu tenho náuseas e a minha pele fica erritada e estragada me ajudem .
Muito Obrigado
meu filho de 10 anos não dorme mais a noite só vai dormir 11:00 da manhã e daí dorme o dia inteiro mesmo que eu tente acordar ele ele dorme sentado o que faço? por favor me ajudem.
Boa noite Juliana.
Obrigado pelo seu comentário.
O seu filho provavelmente tem os sonos fora de horas… Tem como curar isso.
Pode fazer um pedido de aconselhamento, através da nossa área de aconselhamento online em: https://www.insonias.com//aconselhamento-consulta-online-por-email/
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Faça isso por favor, para que a possamos ajudar.
Obrigado
Depois que seus dentinhos nasceram meu filho nunca mais dormiu bem. Fazemos o mesmo ritual ( quarto arrumado, banho, companhia) na hora de dormir todos os dias, porém não dá resultados. Passei um ano levando ele a uma psicóloga e ela disse que ele não apresentou nenhum comportamento fora do normal. A cada dia seu sono desorganiza mais, não sei mais o que fazer, porque agora uem está doente sou eu.
Boa noite Ninive!
A situação do seu filho parece ser uma situação delicada, provavelmente poderá ser uma fase da vida dele que penso que irá passar com o tempo…
De forma a facilitar a ajuda, Pode fazer um pedido de aconselhamento, através da nossa área de aconselhamento online em: https://www.insonias.com//aconselhamento-consulta-online-por-email/
Entraremos em contato consigo em menos de 24 horas.
Obrigado
Esqueci de dizer a idade dele, está com quase 4 anos. Seu comportamento é arredio e não consegue aceitar ordens, comandos.
Geralmente dorme 6 a 7 horas na noite e 2 horas durante o dia.
Eu so consigo dormir depois das 12 ate 2:30 da manha ou as vezes ate mais tarde por que a noite penso muito e fico bastante preocupada e isso acaba tirado o meu sono a noite, e ao manheçer nao consigo levantar antes da 7 horas e acabo chegado atrasada no trabalho agora nem a tarde nao tou conserguindo dormi a tarde (tenho sono a tarde mas nao consigo dormir).
Boa noite Ana Paula Nascimento.
Parece que as suas insónias são causadas por preocupações… Você está a precisar de relaxar, se acalmar, e conseguir dormir! Dormir é muito importante para recompor os desgastes durante o dia, e no seu caso está a ser complicado, pelo que parece… Mas há tecnicas, há truques, há várias coisas que pode fazer para conseguir dormir! É uma situação simples, que não precisa de medicamentos, apenas métodos naturais.
Nós conseguimos ajudar! Para obter ajuda pode fazer um pedido de aconselhamento, através da nossa área de aconselhamento online em: https://www.insonias.com//aconselhamento-consulta-online-por-email/
Obrigado
o meu namorado ele fica muito estressado e preocupado com o trabalho e as divida e acaba ficado sem sono, ele ja ficou varias noite acordando e trabalhado a noite. Ele ja teve infarto as 6 anos antas e eu fico preocupada com ele e ate eu acabo ficado sem sono
Boa noite Ana Paula Nascimento.
Mais uma vez, o que causa insónia a si, também está a causar ao seu namorado… Preocupações, noites mal dormidas, e tudo acumulado piora a situação de insonia! Mais uma situação com possível solução! Só precisam de relaxar, acalmar, e adotar algumas tecnicas naturais!
Não precisam de medicamentos nenhuns… São situações comuns, que com o tempo, dedicação, e algumas técnicas de relaxamento, irão conseguir ultrapassar e voltar a ter noites de sono normais.
Podemos ajudar nisso!! Não há necessidade de ficar com esse tipo de insónias, quando é possível controlar a situação e voltar a dormir como deve de ser! Para isso faça um pedido de aconselhamento, através da nossa área de aconselhamento online em: https://www.insonias.com//aconselhamento-consulta-online-por-email/
Obrigado
Olá, Minha filha tem 15 anos e há duas semanas não dorme direito. Ao se deitar ás 22:30 (normalmente) mexe-se até ás 00:30 até finalmente pegar no sono. Logo após, ás 3:15 acorda sentindo uma sensação estranha, como se não tivesse dormido ainda, mas pega no sono novamente. Porém, há noites em que ela relata acordar de novo ás 5:00, uma hora antes de ir para a escola, com as mesma sensação anterior. Confesso que tenho medo de levá-la ao médico, pois acho que ela seja muito nova para tomar medicamentos fortes. Entretanto, esses sintomas afetam no seu rendimento escolar, como sono durante as aulas e provas. O que devo fazer?
Agradeço sua atenção
Alice Corrêa
[…] Doenças associadas à falta de sono: […]
Realmente é algo ruim lhe dar com esse tipo de situação. Nesse instante minha mãe passa por problemas causados pela fata de sono. Não se estresse, ouça o que a pessoa tem para dizer. Nao se desespere e nem fique chorando na frente dessas pessoas, tente se manter sempre calmo. Calmantes e outros remédios ajudam para que a pessoa volte a dormir, isso é ótimo, mas não substitue a ida a um psicólogo ou psiquiatra.
Quando tenho um noite mau dormida sofro de alergia e mim fosso muito durante a noite mas quando durmo bem não tenho alergia esses dias não tenho dormido direito a minha alergia voltou o que Fasso?
A minha opinião é formada segundo a palavra de Deus. Por isso eu não concordo com todas essas doenças por falta de sono, porque eu nunca li na Bíblia Sagrada nada que concorda com tudo isso que está escrito nesse site.
Tenho 40 ano e to dormindo mal, não consigo pegar no sono,, sinto até falta de ar e fico estressado oque pode ser?
Olá sinto muitas dores no peito, já fui a cardiologista e disseram que é estres, durmo muito mal tenho que tomar meio clonazepam, por exemplo agora é 02: 45 e estou acordado mesmo tendo tomado o clonazepam. o que devo fazer para acabar com esta dor no peito e sempre acho que tudo está errado que estou ficando inútil. Por favor e Obrigado
Olá, boa tarde.
Queria pedir vossa ajuda, à mais de um mês que não consigo dormir à noite, só consigo fechar os olhos lá pelas 03:30 ou 04:00 e ainda tenho que acordar à 06:00 da manhã para ir ao colégio. Sinto sono pela tarde, mas são raras às vezes que consigo dormir. Também ando tendo alterações na alimentação e perdendo o interesse em coisas que me faziam bem. Eu devo me preocupar com isso e procurar ajuda? Ou é apenas uma coisa boba que logo passa?
Oi bom dia gostaria que mim ajudasse pois n durmo direito faco uso deamitriptilina mesmo assim tenho noites mal dormidas e acordo çom agonia no peito uma sensação estranha ja n sei o que eu faço .Nao fico preocupada nem levo problemas nenhum pra cama pois sou muito tranquila mi ajude por favor
Tenho insônia desde os 7anos,fico de 2 à 3 dias literamente sem dormir, nunca tomei remédios, minha mãe ta pouco se lixando s eu durmo ou ñ… tento até fazer exercícios como andar.. mas ela ñ deixa (assim fica difícil ) tento fazer exercícios em casa.. mas como to sempre sem energi, cansada o tempo todo acabo nunca fazend,fico muito triste com esse desprezo da minha mãe…ela ñ acredita q eu esqueço muitas coisas,q fico cansad, Minha memória é muito ruim…e ela ñ s import…hj tenho 19 anos,eu mesma digo Q sou um zumbi ou desconfigurada kkkkk mas tento seguir em frente.. mas ela atrasa muito minha vida… I to muito fraca por causa da insônia.. pesquiso faço ajustes..já disse a ela pra min levar em um clínico.. mas ela nem liga i ñ deixa eu t só…n sei o fazer. Obrigada pela atençã.
Meu poblema é o seguinte. Eu durmo mas não posso acordar durante a noite.Porque se isso acontecer seja qual for a hora.Fico acordada o resto da noite até o amanhecer.
Gostaria de saber por que não consigo dormir direito vou dormi 10 da noite e acordo as 3 da manhã e não consigo dormir mas é assim passo o dia estressado..mim ajude ..
Pq não consigo dormir direito sempre quando acordo pela 3 da manhã não durmo mas é passo o dia stressado….
eu estou sentido Falta de sono já faz alguns meses tenho usado muitos analgésico para poder dormi mas não está adiantando muito o que eu faço procuro um médico
Olá tenho 13 anos ainda estou amadurecendo, então não consigo dormir direito desde os 6 meses de idade e a partir dos 9 anos comecei a dormir as 4 da manhã ou até ficar acordada sem sono e fome até o outro dia e como agora estudo de manhã tenho que acordar as 6:15 e fico acordada as vezes até as 5:00 o que eu faço estou com muito medo de pegar doenças minha mãe já foi com o médico e eles estam meiu que investigando porque não é comum então o que eu faço pra melhorar e não ter essas doenças?!
Obrigada
Fernanda