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A maioria dos pais imagina um bebê chorando quando eles pensam sobre crianças e problemas de sono. Muitas crianças mais velhas e adolescentes têm problemas para dormir também, incluindo problemas para dormir e acordar com freqüência no meio da noite.
Infelizmente, não ter uma boa noite de sono pode afetar o humor e comportamento do seu filho durante o dia, levando a problemas de escola e disciplina.
Como os adultos, as crianças com insônia ou têm problemas para dormir, manter o sono, ou simplesmente não são bem descansado após o que deveria ser uma quantidade normal de tempo de sono.
Além de ter sono durante o dia, os sintomas de insônia infantil podem incluir:
Uma razão comum que muitas crianças não recebem o suficiente sono é que eles vão para a cama muito tarde. Isto é frequentemente porque os pais têm expectativas irrealistas para quanto sono de seu filho precisa ou porque sua criança fica sobrecarregada com várias atividades ou tem demasiadas tarefas em casa. Ou o seu filho pode simplesmente tarde da noite ver mensagens de texto, falar ao telefone, jogar jogos de vídeo-game, ou assistindo TV.
Lembre-se que as crianças entre as idades de 6 e 12 precisam de cerca de 10 a 11 horas de sono cada noite, e os adolescentes precisam de cerca de 9 horas de sono cada noite.
Se você definir uma hora de dormir realista, e seu filho ainda não está recebendo uma boa noite de sono, então as causas comuns de insônia pode incluir:
Embora os pais muitas vezes querem recorram a uma receita para tratar a insônia do seu filho, porém é muito importante buscar aconselhamento com médicos ou psicológicos que podem receitar um tratado correto para o problema do seu filho.
Por exemplo, se o seu filho tem apneia do sono e ronca alto durante a noite e muitas vezes para de respirar, então ele pode precisar ter suas amígdalas e adenoides removidas. Ou se o seu filho tem uma tosse noturna frequente porque a sua asma é mal controlada, então ele pode precisar de uma medicação preventiva mais forte para asma. Se o seu filho tem apneia do sono, asma, ou está deprimido, então um comprimido para dormir não é a resposta.
Além disso, as pílulas para dormir que todos nós vemos comercializados na TV, como Ambien CR e Lunesta, não foram aprovados para uso em crianças. Medicamentos que às vezes são usados quando necessário e apropriado incluem:
A menos que haja outro diagnóstico ou comorbidade como uma causa de insônia do seu filho, uma receita não é geralmente a resposta.
Tratamentos sem medicamentos para insônia primária, ou insônia infantil que não é causada por outra condição médica, podem incluir:
Ver um conselheiro ou psicólogo infantil, além de seu pediatra, também pode ser útil para a maioria das crianças com insônia.
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ola!
meu nome e catrine e tenho 16 anos!Tenho vindo a ter a um tempo para ca problemas de sono e quando adormeço ja e muito tarde o que faz com que eu durma poucas horas pois no dia seguinte tenho que me levantar cedo!e eu tenho um problema e que vou para a cama ja com o pensamento que nao vou conxeguir dormir……
será que alguem me poderia ajudar com o meu problema!??
fico a espera de respostas
Ola catrine. O seu problema é o mesmo que milhões de pessoas que sofrem de insónias, que é o facto de se irem deitar já com o pensamento que não vão conseguir dormir.
Não faça disso um problema, simplesmente vá para cama e procure não não pensar nesse facto, sempre que ele vier a cabeça pense noutra coisa, faça esse esforço durante uns tempos.
Outro conselho que lhe podemos dar é o de se tentar deitar 1 a 2 horas mais cedo do que é habitual, pois se voçe for deitar em cima da hora normal, e o tempo começar a passar, voçe vai começar a sentir ansiosa por adurmecer e aí entra o “efeito bola de neve”.
Por último, como sabemos que em jovens da sua idade é muito frequente estarem na internet até a hora de se irem deitar, o nosso conselho passa por começar a desconectar sempre de todos objectos tecnológicos até a hora do jantar. Procure relaxar lendo um livro ou uma revista em invés de ir para o computador depois da hora do jantar.
Dê uma vista de olhos também no seguinte artigo:
https://www.insonias.com//jovens-a-dormir-em-pe/
Bons sonhos Catrine.
Olá eu tenho 12 anos apesar de ser muito nova eu não consigo dormir fico a mexer me na cama e dormo com a janela semi aberta pois tenho um bocadinho medo do escuro…?O que eu devo fazer?Por favor me ajude!!!?
tenho um filho de 8 anos que nao esta conseguindo durmir bem . Ponho ele pra dormir la pelas 21:30 , ele se deita mas so esta conseguindo pegar no sono la pelas 1: 00 da manha. Sera que ele esta sofrendo de insonia? o que devo fazer!!!!!
ola, eu chamo-me Vinicus e tenho problemas no meio da noite.Eu acordo e nao consigo continuar a dormir de maneira alguma.Se me poderem ajudar fico muito grato.
Ola sou Paula e tenho 12 anos,eu não consigo dormir sem meus país óquei faço ???
E também não consigo dormir na casa de parentes,amigos e etc oq faço???
Ola, tenho 14 anos e desde que vem acontecendo muitos problemas na minha vida eu não consigo dormir mas, estou acordando de madrugada, e levantando cedo demais, que não é o meu normal. Estou tomando diazepam. O eu faço?
eu não consigo fazer minha filia dormir ela diz que não acha uma posição e que não consegue relaxar como eu posso dar um jeito nisso
oi meu nome é Giselle e na verdade eu to procurando como dormir direito eu durmo no horário certo mas toda noite eu acordo pela madrugada eu acho que é por causa que eu fico o dia todo sentada mas um dia fiquei andando de bicicleta a tarde toda e mesmo assim acordei
Olá boa tarde, meu nome é Claudia Dutra, tenho um filho de 8 anos que dorme em sua cama até uma certa hora, depois acorda durante a madrugada e vai para minha cama, quando eu não deixo, ele vai para a cama dele e fica levantando toda hora até que eu deixe ele ficar comigo, o que devo fazer para que ele possa e consiga dormir a noite toda na cama dele, mesmo porque isso acaba prejudicando ele na hora de ir a escola, pois acorda as 7.
Olá meu filho tem 8 anos e todas as noites acorda várias vezes indo para o meu quarto. Ele não consegue dormir sozinho, preciso ficar com ele até pegar no sono. Diz ficar com medo e estar sem sono. O que posso fazer?
Bom meu nome e Nayanny E Sao completamente agora 03:37 uns tempo pra ca nn tou mais consiguindo dormi ai fico no pensamento que hj eu nn vou dormi mais concerteza eu daki a pouco vou dormi umas 05:00 por ai apenas tenho 12 anos nn tou consiguindo mais dormi oq eu fasso?
Ola o meu nome é marta tenho uma filha de seis anos ela nao dorme durante a noite so dorme de dia para alem disso nao come carne nem peixe acompanhamento fruta e legumes nem pensar
Oi, tenho 13 anos, estou na época de férias e tenho dormido as seis, sete da manha, e acordado ao meio dia. Sempre tive problemas para dormir , mas nunca foi pra dormir depois das três da madrugada. O que posso fazer para dormir melhor?
Olá, tenho 15 anos e em alguns meses cheguei a ter um desmaio por causa que estava sobrecarregada, não consigo dormir com muita facilidade, por exemplo me deito as 22:00 e só consigo dormir por volta das 3, 4 horas da manhã, você acha que devo ir ao médico para ele me receitar algo??
Ola, tenho 14 anos, sofro com problemas para dormir desde bem pequena. Durmo no maximo 2 horas por noite e tenho q acordar sempre as 6hrs da manha, e a tarde por mais cansada q esteja não consigo dormir, apenas de vez em quando, devo procurar um.médico urgentemente?
oi,meu nome é cecilia eu tenho sérios prelemas para durmir,só durmo depois ue amanheçe lá pras 6 ou 7 horas e quando consigo acordo ás 15 horas,meu sono ta desrregulado pois preciso ir a escola por volta das 13 horas, estou em férias mais quando voltar as aulas como irei fazeer para durmir ?, devo tomar algum medicamento para durmir ou procurar um medico ? durante a noite já tentei durmir me deito mais ou menos d 1 hora só durmo as 5 da manha posso ter durmido 10 horas mais sempre sinto cansaso porem nao sono.
Meu filho tem 12 anos e esta tendo espasmos musculares ao tentar dormir e durante sono tbm, isso esta sendo frequente e ele sente medo de ir dormir, o que pode ser isso?
PRECISO DE DICAS PARA DORMIR, ASSISTO TV ATE TARDE E COM O SOM BEM ALTO….
FICO A MAIOR PARTE DO DIA EM FRENTE AO COMPUTADOR…
TOMO COCA-COLA TODOS OS DIAS…
AS VEZES NÃO ALMOÇO…
SOU MAU HUMORADO,NERVOSO, IRRITADO…
QUANDO DEITO PRA DORMIR MEU CÉREBRO ACELERA E NÃO CONSIGO PARAR DE PENSAR, PENSO EM TUDO, NÃO TEM NADA ESPECIFICO PARA PENSAR….
TENHO 20 ANOS, NÃO TENHO EMPREGO, MORO COM MEUS PAIS
O QUE PODE FAZER???
ola minha filha tem 9 anos ela esta tendo insonia as vezes naõ é td noite mais quando ela tem,deita e nao tem sono sempre faso chá de camoila mais naõ adianta nada,o que faso?
Olá preciso de ajuda meu filho tem 15 anos e tem uma enorme dificuldade pra dormir inúmeras vezes levanto as 7:00 da manhã e ele está acordado, é nervoso,irritado,mau humorado,introspectivo não sei o que fazer grata.