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É um facto comprovado que para muitas pessoas as “agulhas” são sinônimo de magia, quando se trata de tratar problemas do sono, como as insônia. O que podem fazer é combater a ansiedade e, por isso, ajudar-nos a alcançar o êxito na hora de dormir.
Faturas por pagar, tensão no trabalho, hipotecas atrasadas, a tensão nervosa tal como demonstram todas as estatísticas, é responsável por cerca de 24% dos transtornos do sono.
Por isso confie na acupuntura, esta técnica oriental milenar produz alterações alterações fisiológicas no nosso corpo, e ajuda o organismo a libertar endorfinas ( os seus calmantes naturais ) e outros transmissores que acalmam os nervos.
Quando um especialista em acupuntura o pica com agulhas, consegue que o seu cérebro liberte neurotransmissores e outros compostos químicos capazes de lhe proporcionar um bem-estar natural, sendo esta a razão pela qual a acupuntura funciona tão bem em casos de insônia, ansiedade, estresse e depressão. Uma média de 10 sessões é suficiente para se recompor.
Um relatório preliminar em 2004 constatou que, em pacientes com ansiedade, a acupuntura aumentou a produção de melatonina noturna e tempo total de sono.
Os pacientes que receberam acupuntura também adormeceram mais rápido, menos despertados à noite e menos estressados.
Os pesquisadores concluíram que, “O tratamento com acupuntura pode ser de valor para algumas categorias de pacientes ansiosos com insônia.”
Outro benefício da acupuntura é o alívio da dor crônica, que é um contribuinte comum a insônia.
Se você está interessado em tentar acupuntura para melhorar o seu sono, aqui estão os passos que você precisa tomar:
Se não tiver tempo para fazer acupuntura ou tiver belonofobia, experimente a acupressão que consiste em uma auto massagem sobre os pontos da acupuntura. Para melhorar e relaxar a qualidade do sono basta pressionar o ponto Ht7, o cruzamento entre a linha imaginária que parte do dedo médio e a primeira prega interna do pulso.
A acupuntura pode não parecer a melhor maneira de melhorar seu sono, mas a pesquisa e minhas experiências pessoais biohacking mostraram que é. Embora tenha recebido uma reputação de ser um pouco “woowoo”, a acupuntura pode realmente ser uma maneira eficaz de melhorar a qualidade do sono.
Você, ou você vai tentar a acupuntura? Para que você usou? Melhorou seu sono? Agradeço seus comentários.
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