Insônia: Definição e Causas que Levam a Ela

A insônia caracteriza-se pela dificuldade que uma pessoa sente em adormecer, em manter um sono contínuo ou quando desperta e já não consegue voltar a adormecer.

Causas da insônia

A insônia pode ser desencadeada por uma série de fatores possíveis, incluindo preocupação e estresse, condições de saúde subjacentes e uso de álcool ou drogas. Às vezes não é possível identificar uma causa clara.

Estresse e ansiedade

Algumas pessoas desenvolvem insônia após um evento estressante, como um luto, problemas no trabalho ou dificuldades financeiras.

O problema pode continuar muito depois do evento ter passado porque eles começam a associar ir para a cama com estar acordado. Isso se desenvolve em uma ansiedade sobre o sono em si.

Ter preocupações mais gerais – por exemplo, sobre trabalho, família ou saúde – também são susceptíveis de mantê-lo acordado à noite.

Estes podem causar a sua mente para começar a correr enquanto você está na cama, que pode ser agravada por também se preocupar com não ser capaz de dormir.

O ambiente onde dorme

Um ambiente de sono pobre também pode contribuir para a insônia – por exemplo, uma cama desconfortável ou um quarto que é muito brilhante, barulhento, quente ou frio.

Fatores do estilo de vida

Beber álcool antes de ir para a cama e tomar certas drogas recreativas pode afetar o seu sono, como podem estimulantes como a nicotina (encontrados nos cigarros) e cafeína (encontrado em chá, café e bebidas energéticas). Estes devem ser evitados à noite.

As alterações nos seus padrões de sono também pode contribuir para a insônia – por exemplo, por causa do trabalho por turnos ou mudar os fusos horários, após um voo de longo curso (jet lag) .

Condições de saúde mental

Problemas de saúde mental subjacentes muitas vezes podem afetar os padrões de sono de uma pessoa, incluindo:

• Transtornos de humor – tais como depressão ou transtorno bipolar
• Transtornos de ansiedade – como a ansiedade generalizada , transtorno do pânico ou transtorno de estresse pós-traumático
• Perturbações psicóticas – tais como esquizofrenia

Condições de saúde física

A insônia também pode ser causada por condições físicas subjacentes, incluindo:

• Doenças cardíacas  – como a  angina  ou  insuficiência cardíaca
• Condições respiratórias – tais como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma
• Condições neurológicas – tais como a doença de Alzheimer ou doença de Parkinson
• Problemas hormonais – como uma tiróide
• Conjuntas ou musculares problemas – como a  artrite
• Problemas com os órgãos genitais ou urinários – tais como incontinência urinária ou um aumento da próstata
• Distúrbios do sono – como ronco e apneia do sono , síndrome das pernas inquietas ,  narcolepsia , terrores noturnos e sonambulismo
• Dor de longo prazo

Nas mulheres, o parto pode às vezes levar à insônia.

Medicação

Algumas receitas ou remédios sem receita médica podem causar insônia como efeito colateral.

Esses incluem:

• Certos  antidepressivos
• Medicamentos para epilepsia
• Medicamentos para a pressão arterial elevada , tais como beta-bloqueadores
• Medicação esteroide
• Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)
• Medicamentos estimulantes usados para tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou narcolepsia
• Alguns medicamentos utilizados no tratamento da asma, tais como salbutamol, salmeterol e teofilina

Veja também: Medicamentos e remédios para dormir

Confira a bula que acompanha qualquer medicação que você está tomando para ver se a insônia ou dificuldades para dormir estão listadas como um possível efeito colateral.