O que é Bruxismo e Como Parar de Ranger os Dentes

Você pode não estar familiarizado com o termo “bruxismo”, mas você está, sem dúvida, familiarizado com o comportamento. O bruxismo é a moagem, ranger ou apertar os dentes. Muitos de nós fazê-lo sem sequer perceber; na verdade, um monte de gente fazê-lo em seu sono, que é chamado de bruxismo sono.

O que é bruxismo?

Bruxismo é o hábito de apertar, ranger ou moer os dentes. Seus dentes não devem ser apertados e em contato o tempo todo.

Eles devem apenas brevemente tocar uns aos outros quando você engolir ou mastigar. Se eles estão em contato com muita frequência ou com muita força, ele pode desgastar o esmalte do dente.

Esta é a camada externa que cobre cada dente. Sem isso para proteger as partes internas de seus dentes, você pode ter problemas dentários. Apertando ou rangendo os dentes regularmente também pode levar a dor na mandíbula ou nos músculos da face. Bruxismo acontece durante o sono, mas algumas pessoas também sofrem com isso quando acordado.

Quem tem bruxismo?

Pensa-se que cerca de metade da população já rangeu os dentes alguma vez. Mas pode ser grave em apenas cerca de 1 em cada 20 casos. Cerca de 30% das crianças rangem ou apertam os dentes. A maioria das crianças cresce fora deste e não sofrem efeitos duradouros para os dentes adultos.

Como saber se tenho bruxismo?

Você talvez não consiga saber que você range os dentes enquanto você está dormindo. Um parceiro de cama pode ser a primeira pessoa a notar os sons do ranger dos dentes e ruídos. Outras pistas podem ser sintomas da manhã de uma dor de cabeça maçante, músculos da mandíbula que doer ou estão apertados, dificuldade para abrir a boca larga, dor de longa duração no rosto, dano aos dentes e recheios dentários quebrados.

O que posso fazer para parar de ranger meus dentes?

Seu dentista pode fazer um protetor bucal para proteger os dentes de moagem durante o sono.

Se o estresse está fazendo você ranger os dentes, pergunte ao seu médico ou dentista sobre as opções para reduzir o estresse. Atender aconselhamento estresse, começar um programa de exercícios, vendo um fisioterapeuta, ou a obtenção de uma receita de relaxantes musculares estão entre algumas das opções que podem ser oferecidos.

Se um distúrbio do sono está causando a moagem, tratá-la pode reduzir ou eliminar o hábito de moagem.

Outras dicas para ajudá-lo a parar de dentes moagem incluem:

• Evitar ou reduzir a alimentos e bebidas que contêm cafeína, como refrigerantes, chocolates e café.
• Evite o álcool. O ranger tende a intensificar-se após o consumo de álcool.
• Não mastigue lápis, canetas ou qualquer coisa que não seja comida. Evite a goma de mascar, pois permite que seus músculos da mandíbula para obter mais usado para apertar e torna você mais propensos a morder os dentes.
• Treine-se para não apertar ou ranger os dentes. Se você perceber que você apertam ou rangem durante o dia, posicione a ponta da sua língua entre os dentes. Esta prática treina os músculos da mandíbula para relaxar.
• Relaxe seus músculos da mandíbula à noite, segurando um pano morno contra a sua bochecha na frente de seu lóbulo da orelha.

Não há cura para o bruxismo, mas pode ser gerenciado. Usando uma proteção personalizado a noite, empregando táticas de gerenciamento de dor, e fortalecendo a mandíbula com exercícios, assim o bruxismo pode diminuir seus sintomas e evitar o problemas nos dentes principalmente.