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Adolescentes a dormir em pé!


Dormir Depois de Comer Engorda

Os problemas relacionados com o sono, as noites mal dormidas, as insónias, deixaram de ser um exclusivo dos bebes e dos adultos, e passou a ser um problema dos adolescentes.

Todos os jovens gostam de certa forma em alguma altura da vida de se “galardoar” que se deitam tarde, mas isso hoje deixou de ser “gabarolice” e passou a ser uma realidade incontornável.

Este facto advém do grande responsável do século que são os aparelhos electrónicos e as novas tecnologias. Antes era o pokemon que levava o sono aos adolescentes, a gameboy, a consola de vídeo, etc…hoje em dia o principal suspeito é a internet e as redes sociais. Pela noite dentro os jovens alimentam os seus próprios blogs, conversam com amigos no messenger, no facebook e no hi5, fazesm ligações por vídeo pelo skype, entre uma enormidade de coisas que lhes ocupam o físico e a mente. É mesmo um vício, os jovens chegam a dizer para eles próprios que a noite não vai para o computador, mas acabam sempre por ceder á lei da vontade, e muitas vezes adormecem enrolados na cama por cima do aparelho.

Uma das causas das insónias nas crianças e adolescentes pode ser também o uso abusivo do telemóvel.

Os adolescentes saem menos a noite, ou melhor, as suas saídas são quase sempre virtuais, convivem menos pessoalmente, abdicam da hora do jantar para estar em frente ao computador, deixaram de ler um livro para passar a navegar nos chats e na internet, se os pais os proíbem de estar ao computador, estes recorrem ao telemóvel onde colocam a conversa em dia através de uma fugazes sms´s.

O despertador toca, são 7.30 da manhã. Custa sair da cama, restam 2 opções :

  • Dormir mais duas horas e chegar atrasado às aulas.
  •  Levantar da cama e ir para a escola.

Quando chegam a casa lancham em frente a tv, a maioria das vezes adormecem pois o sono é mais forte, ou voltam à rotina tecnológica do dia-a-dia, até a hora de voltar a fechar os olhos e dormir as poucas horas que restam até ao despertador tocar novamente para mais uma maratona.

Existem demasiados adolescentes a dormir mal. Quase desde o dia em que nascem. Cerca de 80% dos recém-nascidos conseguem aprender o hábito do sono, seguindo com um mínimo de rotinas. Os restantes andam com olheiras!



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