Configurando uma boa programação de sono você pode seguir todas as noites é um passo importante na batida insônia crônica para o bem. Por…

Valeriana é uma erva sedativa que tem sido usada durante séculos para o tratamento da insônia. Valeriana aumenta os níveis de GABA no cérebro,…

Se você é como a maioria das pessoas foi afetado por problemas de sono relacionados ao estresse em algum momento ou outro, deitado acordado…

As pessoas com insônia são normalmente pessoas que vivem num estado permanente de stress fisiológico, estado este que vai fazer com que o sono seja…

Muitas pessoas questionam o qual o tipo de alimentação se deve fazer e o que se deve comer para dormir melhor. Em baixo apresentamos-lhe…

Frequentemente, a insônia podem resultar do facto de utilizares a cama/quarto para atividades que não a de dormir (ouvir música, estudar, ler, ver televisão,…

Muitas das pessoas que têm insônias estão acostumadas a ocupar a noite com outras atividades que não a de dormir, e a compensar este…

Qualquer pessoa com insônia que já tenha experimentado contar carneiros sabe que a eficácia desta estratégia é altamente discutível. A boa notícia é que,…

É oh, eu não sei, 3 horas da manhã porcaria , e eu estou deitado na cama, olhando para o teto e com vontade…

É 2 da manhã. Você ainda não dormiu. E você está olhando para baixo uma reunião 8 da manhã. É insônia, uma condição definida…