Companhia para Dormir Pode Ajudar a Ter uma Boa Noite de Sono

Por mais voltas que dê na cama sozinho, sem a mínima vontade de dormir e não encontra o descanso perfeito?

O problema pode ser o fato de estar precisamente “sozinho“. Sabia que 21% das pessoas que têm insônia são solteiras?

Uma boa dose de sexo é o melhor o mais prazenteiro método que conhecemos para dormir sereno e tranquilo.

Faça-se à vida. Pare de rebolar na cama sozinho, e em vez disso saía noite dentro em busca de companhia.

Uma investigação publicada na Biology Psychology refere que o sexo é o melhor sedativo contra a insônia que existe.

Este saudável costume que perdura ao longo dos séculos faz com que produza serotonina, o neurotransmissor que tem um efeito analgésico e ansiolítico. Mas a injeção extra de serotonina vem sempre seguida de uma fase de relaxamento extremo, que o ajuda a dormir melhor.

E sem nenhum risco de sobredosagem. Portanto, faça-o enquanto pode: e se ela/ele se queixar que adormeceu logo após o ato, explique-lhe que esse era o objectivo.

Outra solução para a insônia temporárias, consiste também em arranjar uma companhia para passar a noite.

Esta companhia pode ser a de um amigo, familiar ou até mesmo de um animal de estimação. Investigadores afirmam que dormir com animais como gatos ou cães pode ajuda-lo a adormecer.

Tenha apenas atenção em deixar a porta do quarto semi aberta para o seu animal não o acordar demasiado cedo para sair do quarto.