Grátis: Ebook com os 5 Chás Calmantes Para Dormir Mais Rápido

Para Qual E-mail Devo Enviar o Ebook?

100% Seguro - Não fazemos spam!

Insônia em Crianças e Adolescentes – Sintomas, Causas e Tratamentos


Insônia em Crianças

A maioria dos pais imagina um bebê chorando quando eles pensam sobre crianças e problemas de sono. Muitas crianças mais velhas e adolescentes têm problemas para dormir também, incluindo problemas para dormir e acordar com freqüência no meio da noite.

Infelizmente, não ter uma boa noite de sono pode afetar o humor e comportamento do seu filho durante o dia, levando a problemas de escola e disciplina.

Sintomas da insônia em crianças e adolescentes

Como os adultos, as crianças com insônia ou têm problemas para dormir, manter o sono, ou simplesmente não são bem descansado após o que deveria ser uma quantidade normal de tempo de sono.

Além de ter sono durante o dia, os sintomas de insônia infantil podem incluir:

  • Irritabilidade
  • Mudanças de humor
  • Hiperatividade
  • Humor deprimido
  • Agressividade
  • Diminuição da capacidade de atenção
  • Problemas de memória

Causas da insônia em crianças e adolescentes

Uma razão comum que muitas crianças não recebem o suficiente sono é que eles vão para a cama muito tarde. Isto é frequentemente porque os pais têm expectativas irrealistas para quanto sono de seu filho precisa ou porque sua criança fica sobrecarregada com várias atividades ou tem demasiadas tarefas em casa. Ou o seu filho pode simplesmente tarde da noite ver mensagens de texto, falar ao telefone, jogar jogos de vídeo-game, ou assistindo TV.

Lembre-se que as crianças entre as idades de 6 e 12 precisam de cerca de 10 a 11 horas de sono cada noite, e os adolescentes precisam de cerca de 9 horas de sono cada noite.

Se você definir uma hora de dormir realista, e seu filho ainda não está recebendo uma boa noite de sono, então as causas comuns de insônia pode incluir:

  • Maus hábitos de sono
  • Cafeína
  • Estresse
  • Apneia obstrutiva do sono (ronco)
  • Efeitos colaterais de medicamentos, incluindo estimulantes usados para tratar o TDAH, antidepressivos, corticoides e anticonvulsivantes
  • Asma (tosse)
  • Eczema (comichão)
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Síndrome das pernas inquietas
  • Distúrbios do desenvolvimento neurológico, tais como autismo, retardo mental e síndrome de Asperger

Tratamentos para insônia

Embora os pais muitas vezes querem recorram a uma receita para tratar a insônia do seu filho, porém é muito importante buscar aconselhamento com médicos ou psicológicos que podem receitar um tratado correto para o problema do seu filho.

Por exemplo, se o seu filho tem apneia do sono e ronca alto durante a noite e muitas vezes para de respirar, então ele pode precisar ter suas amígdalas e adenoides removidas. Ou se o seu filho tem uma tosse noturna frequente porque a sua asma é mal controlada, então ele pode precisar de uma medicação preventiva mais forte para asma. Se o seu filho tem apneia do sono, asma, ou está deprimido, então um comprimido para dormir não é a resposta.

Além disso, as pílulas para dormir que todos nós vemos comercializados na TV, como Ambien CR e Lunesta, não foram aprovados para uso em crianças. Medicamentos que às vezes são usados ​​quando necessário e apropriado incluem:

  • Antidepressivos sedativos, incluindo Amitriptilina e Remeron
  • Melatonina
  • Clonidina, especialmente se o seu filho também tem TDAH ou comportamento problemas
  • Risperdal, especialmente se o seu filho também tem autismo ou problemas de comportamento
  • Anti-histamínicos, embora estes geralmente causam sonolência diurna e só seria usado por um período muito curto

A menos que haja outro diagnóstico ou comorbidade como uma causa de insônia do seu filho, uma receita não é geralmente a resposta.

Tratamentos sem medicamentos para insônia

Tratamentos sem medicamentos para insônia primária, ou insônia infantil que não é causada por outra condição médica, podem incluir:

  • Restringindo o tempo gasto na cama para simplesmente dormir, o que significa não ler, fazer lição de casa, ou assistindo TV na cama
  • Tendo um horário muito consistente de quando seu filho vai para a cama e acorda, incluindo fins de semana e feriados
  • Ensinar seu filho sobre técnicas de relaxamento, incluindo a respiração diafragmática, relaxamento muscular progressivo e imagens visuais, que ele pode usar quando ele está indo dormir
  • Parando atividades estimulantes 30 a 60 minutos antes de dormir, como jogar jogos de vídeo, assistir TV, mensagens de texto ou falar ao telefone
  • Sair da cama e fazer algo quieto, como ler, se o seu filho não adormecer dentro de 10 a 20 minutos
  • Evitando a cafeína
  • Exercitar regularmente

Ver um conselheiro ou psicólogo infantil, além de seu pediatra, também pode ser útil para a maioria das crianças com insônia.



Necessita de ajuda?

Vamos mostrar-lhe uma Técnica Simples e Natural para acabar com a Insônia. Inscrição gratuita e por tempo limitado!



21 respostas para “Insônia em Crianças e Adolescentes – Sintomas, Causas e Tratamentos”

  1. catrine disse:

    ola!
    meu nome e catrine e tenho 16 anos!Tenho vindo a ter a um tempo para ca problemas de sono e quando adormeço ja e muito tarde o que faz com que eu durma poucas horas pois no dia seguinte tenho que me levantar cedo!e eu tenho um problema e que vou para a cama ja com o pensamento que nao vou conxeguir dormir……
    será que alguem me poderia ajudar com o meu problema!??
    fico a espera de respostas

    • Insónias disse:

      Ola catrine. O seu problema é o mesmo que milhões de pessoas que sofrem de insónias, que é o facto de se irem deitar já com o pensamento que não vão conseguir dormir.

      Não faça disso um problema, simplesmente vá para cama e procure não não pensar nesse facto, sempre que ele vier a cabeça pense noutra coisa, faça esse esforço durante uns tempos.

      Outro conselho que lhe podemos dar é o de se tentar deitar 1 a 2 horas mais cedo do que é habitual, pois se voçe for deitar em cima da hora normal, e o tempo começar a passar, voçe vai começar a sentir ansiosa por adurmecer e aí entra o “efeito bola de neve”.

      Por último, como sabemos que em jovens da sua idade é muito frequente estarem na internet até a hora de se irem deitar, o nosso conselho passa por começar a desconectar sempre de todos objectos tecnológicos até a hora do jantar. Procure relaxar lendo um livro ou uma revista em invés de ir para o computador depois da hora do jantar.

      Dê uma vista de olhos também no seguinte artigo:

      https://www.insonias.com//jovens-a-dormir-em-pe/

      Bons sonhos Catrine.

      • Célia disse:

        Olá eu tenho 12 anos apesar de ser muito nova eu não consigo dormir fico a mexer me na cama e dormo com a janela semi aberta pois tenho um bocadinho medo do escuro…?O que eu devo fazer?Por favor me ajude!!!?

  2. eva catarine disse:

    tenho um filho de 8 anos que nao esta conseguindo durmir bem . Ponho ele pra dormir la pelas 21:30 , ele se deita mas so esta conseguindo pegar no sono la pelas 1: 00 da manha. Sera que ele esta sofrendo de insonia? o que devo fazer!!!!!

  3. vinicius silva disse:

    ola, eu chamo-me Vinicus e tenho problemas no meio da noite.Eu acordo e nao consigo continuar a dormir de maneira alguma.Se me poderem ajudar fico muito grato.

  4. paula disse:

    Ola sou Paula e tenho 12 anos,eu não consigo dormir sem meus país óquei faço ???
    E também não consigo dormir na casa de parentes,amigos e etc oq faço???

  5. gabriela disse:

    Ola, tenho 14 anos e desde que vem acontecendo muitos problemas na minha vida eu não consigo dormir mas, estou acordando de madrugada, e levantando cedo demais, que não é o meu normal. Estou tomando diazepam. O eu faço?

  6. jessica disse:

    eu não consigo fazer minha filia dormir ela diz que não acha uma posição e que não consegue relaxar como eu posso dar um jeito nisso

  7. giselle disse:

    oi meu nome é Giselle e na verdade eu to procurando como dormir direito eu durmo no horário certo mas toda noite eu acordo pela madrugada eu acho que é por causa que eu fico o dia todo sentada mas um dia fiquei andando de bicicleta a tarde toda e mesmo assim acordei

  8. Claudia Justimiano Dutra disse:

    Olá boa tarde, meu nome é Claudia Dutra, tenho um filho de 8 anos que dorme em sua cama até uma certa hora, depois acorda durante a madrugada e vai para minha cama, quando eu não deixo, ele vai para a cama dele e fica levantando toda hora até que eu deixe ele ficar comigo, o que devo fazer para que ele possa e consiga dormir a noite toda na cama dele, mesmo porque isso acaba prejudicando ele na hora de ir a escola, pois acorda as 7.

  9. Elisangela disse:

    Olá meu filho tem 8 anos e todas as noites acorda várias vezes indo para o meu quarto. Ele não consegue dormir sozinho, preciso ficar com ele até pegar no sono. Diz ficar com medo e estar sem sono. O que posso fazer?

  10. Nayanny disse:

    Bom meu nome e Nayanny E Sao completamente agora 03:37 uns tempo pra ca nn tou mais consiguindo dormi ai fico no pensamento que hj eu nn vou dormi mais concerteza eu daki a pouco vou dormi umas 05:00 por ai apenas tenho 12 anos nn tou consiguindo mais dormi oq eu fasso?

  11. marta disse:

    Ola o meu nome é marta tenho uma filha de seis anos ela nao dorme durante a noite so dorme de dia para alem disso nao come carne nem peixe acompanhamento fruta e legumes nem pensar

  12. Fernanda disse:

    Oi, tenho 13 anos, estou na época de férias e tenho dormido as seis, sete da manha, e acordado ao meio dia. Sempre tive problemas para dormir , mas nunca foi pra dormir depois das três da madrugada. O que posso fazer para dormir melhor?

  13. Vanessa disse:

    Olá, tenho 15 anos e em alguns meses cheguei a ter um desmaio por causa que estava sobrecarregada, não consigo dormir com muita facilidade, por exemplo me deito as 22:00 e só consigo dormir por volta das 3, 4 horas da manhã, você acha que devo ir ao médico para ele me receitar algo??

  14. lorena disse:

    Ola, tenho 14 anos, sofro com problemas para dormir desde bem pequena. Durmo no maximo 2 horas por noite e tenho q acordar sempre as 6hrs da manha, e a tarde por mais cansada q esteja não consigo dormir, apenas de vez em quando, devo procurar um.médico urgentemente?

  15. cecillia disse:

    oi,meu nome é cecilia eu tenho sérios prelemas para durmir,só durmo depois ue amanheçe lá pras 6 ou 7 horas e quando consigo acordo ás 15 horas,meu sono ta desrregulado pois preciso ir a escola por volta das 13 horas, estou em férias mais quando voltar as aulas como irei fazeer para durmir ?, devo tomar algum medicamento para durmir ou procurar um medico ? durante a noite já tentei durmir me deito mais ou menos d 1 hora só durmo as 5 da manha posso ter durmido 10 horas mais sempre sinto cansaso porem nao sono.

  16. Paulo Lopes disse:

    Meu filho tem 12 anos e esta tendo espasmos musculares ao tentar dormir e durante sono tbm, isso esta sendo frequente e ele sente medo de ir dormir, o que pode ser isso?

  17. DAVID EDSON MENDES AQUINO disse:

    PRECISO DE DICAS PARA DORMIR, ASSISTO TV ATE TARDE E COM O SOM BEM ALTO….
    FICO A MAIOR PARTE DO DIA EM FRENTE AO COMPUTADOR…
    TOMO COCA-COLA TODOS OS DIAS…
    AS VEZES NÃO ALMOÇO…
    SOU MAU HUMORADO,NERVOSO, IRRITADO…
    QUANDO DEITO PRA DORMIR MEU CÉREBRO ACELERA E NÃO CONSIGO PARAR DE PENSAR, PENSO EM TUDO, NÃO TEM NADA ESPECIFICO PARA PENSAR….
    TENHO 20 ANOS, NÃO TENHO EMPREGO, MORO COM MEUS PAIS
    O QUE PODE FAZER???

  18. danieli oliveira disse:

    ola minha filha tem 9 anos ela esta tendo insonia as vezes naõ é td noite mais quando ela tem,deita e nao tem sono sempre faso chá de camoila mais naõ adianta nada,o que faso?

  19. Rubia disse:

    Olá preciso de ajuda meu filho tem 15 anos e tem uma enorme dificuldade pra dormir inúmeras vezes levanto as 7:00 da manhã e ele está acordado, é nervoso,irritado,mau humorado,introspectivo não sei o que fazer grata.

Deixe uma resposta para jessica Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *