Grátis: Ebook com os 5 Chás Calmantes Para Dormir Mais Rápido

Para Qual E-mail Devo Enviar o Ebook?

100% Seguro - Não fazemos spam!

Dormir Depois de Comer Engorda?


Dormir Depois de Comer Engorda

Indo dormir ou cochilar depois de comer é muito comum porque estar cheio pode torná-lo sonolento. Muitas pessoas pensam que é insalubre ir para a cama logo depois de comer e que muitas vezes vão andar depois de uma refeição para ajudar a digestão ajuda. Descubra se dormir depois de comer vai causar ganho de peso ou se é bom ir para a cama depois de uma refeição.

Por que nos sentimos sonolentos depois de comer?

Muitas pessoas sentem o desejo de tirar uma soneca depois de terem comido porque seus corpos estão trabalhando duro para digerir o alimento que acabaram de consumir.

Depois de ter comido, seu cérebro direciona o sangue de todos os órgãos para ajudar a digestão. Além disso, os glóbulos vermelhos ajudam a digerir o alimento para que ele possa distribuir nutrientes em todo o corpo, o que priva ainda mais o cérebro de sangue, fazendo com que se sinta cansado e deixando-o querendo dormir.

Então, dormir depois de comer engorda?

Não, dormir após as refeições não faz você engordar.

Embora possa parecer que comer antes de dormir leva ao ganho de peso, porque você não está queimando as calorias que você consumiu. No entanto, realmente não importa quando você come, enquanto você não comer mais calorias do que você queimou durante o dia. Você vai ganhar peso se você comer mais calorias do que você queima.

Quando você pode ir dormir depois de comer?

Como pode demorar duas a três horas para que os alimentos digerem, tente ficar acordado pelo menos duas horas depois de ter comido. Depois que seu alimento foi digerido, você pode ser capaz de dormir melhor e seu corpo é menos propenso a armazenar alimentos desde que foi queimado.

A posição deitada favorece que os alimentos do estômago voltem para o esófago, causando assim refluxo gástrico (azia) , por isso se aconselha a não se deitar logo a seguir ao jantar.

Se mesmo assim se quiser deitar a seguir á refeição, procure subir o travesseiro cerca de 15cm de modo a evitar o refluxo da comida e favorecer o sono.

Existem ainda assim outras condições agravada pelo comer e ir logo dormir. Pessoas que sofrem de apneia do sono,  podem apresentar um sono agitado, ressonar e até mesmo paradas respiratórias.

Mais coisas para ter em mente depois de comer

Aconselhamos a não comer alimentos pesados, como são as carnes vermelhas, fast food, enchidos, berinjela, pimentos, etc, bem como não é aconselhado o consumo de muitos líquidos a noite, pois líquidos juntamente com a comida causam “estufamento” e dificuldade na digestão.

A ingestão de líquidos a noite também pode ser prejudicial pois pode levar a que tenha que se levantar da cama para ir ao banheiro e assim cortar o ritmo de sono.

Aposte antes em comidas leves como a maioria dos legumes, saladas, carnes brancas e peixes, estes não prejudicam o qualidade do sono e são alimentos com pouco calóricos.



Necessita de ajuda?

Vamos mostrar-lhe uma Técnica Simples e Natural para acabar com a Insônia. Inscrição gratuita e por tempo limitado!



11 respostas para “Dormir Depois de Comer Engorda?”

  1. camila disse:

    eu achei esse site muito show!!!!!!

  2. alicia mariane sampaio pacheco disse:

    comer e deitar faz mal?

  3. thais disse:

    tbm achei muito bom msm

  4. Como exemplo eu vou comer depois deitar ai fica gordam alguém me explica pra mim mas eu to magra eu me queria gorda???

  5. Paolla disse:

    Bla bla bla,Comer e logo ir deitar engorda sim,comesei a estudar pela manha e ja sabe ne acorda cedo e chegar em casa parecendo um leão, e comer comer e dormi acorda 3 horas comer de novo e volto a dormi,e acordo pra janta,e fzer lição de casa.?nisso pessava 43 kilos sou bem estilo barbie e com um mes tou pesando 49 kg tou feliz,rsrsra

    • Paola L disse:

      Comer antes de dormir não engorda. No teu caso você só comendo e dormindo o dia inteiro é claro que vai engordar, pois seu corpo não gasta as gorduras e nutrientes fornecidos pelas comidas ingeridas.

    • kkk disse:

      Ta igual os porquinho da fazenda, continua assim que vai prestar só pra comer no natal….

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *