YOGA na resolução das insonias…Ooom..aahh

Está provado cientificamente através de um estudo a 100 pessoas que sofriam de sindroma de insonias, que os benefícios à mente através de práticas de relaxamente como o YOGA e a acupuntura, são mais que suficientes para passar a aderir a estas práticas ZEN. Nesta revisão descobriu-se que a Yoga revigora o corpo e o espírito proporcionando uma baixa de “stress” de 90% em 3 semanas aos pacientes que sofriam de insonias. Se as agulhas se mostram capazes de diminuir o stress relacionado com as insonias em cerca de 90%, os pesquisadores acreditam que a prática do yoga tenha um efeito parecido. “O mérito é da ênfase na atenção e concentração no presente”. Outro estudo de uma universidade Australiana constatou ainda que a prática de YOGA atenua os efeitos adversos da medicação para dormir. Isto porque o indivíduo que passe a meditar através do YOGA, consegue controlar os niveis de ansiedade e pressão com maior eficiência. Por isso, antes de recorrer aos medicamentos para combater a insonia, experimente primeiro práticas de relaxamento como a yoga. Se já se encontra medicado, poderá ainda diminuir a dosagem de medicamentos com a prática de yoga.

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