Cientistas afirmam que a melhor forma de dormir é de barriga para cima ou de lado.
Quantas vezes lhe aconteceu levantar-se de manhã com dores nas costas e os músculos tensos, no pescoço e na cabeça? Provavelmente costuma dormir numa posição menos correcta. Embora não exista uma posição ideal para todas as pessoas, alguns investigadores identificaram qual a pior de todas: de barriga para baixo. Ao dormir desta forma, está a multiplicar as probabilidades de acordar com dor de cabeça, depois de ter passado mal a noite com os músculos do pescoço tensos.
Por isso, durma de barriga para cima! Dormir de barriga para cima ajuda a reduzir a contracção dos músculos dorsais e a reduzir a contracção dos músculos dorsais e a relaxar o pescoço. Se a dor de costas persistir, coloque uma almofada debaixo dos joelhos: vai ajudar a manter a curvatura natural em “S” da coluna. Dormir de barriga para cima, ainda o irá ajudar no controle das más digestões nocturnas derivadas da alimentação.
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a minha melhor posiçao para dormim e de lado ou de bariga para cima