É do conhecimento geral que um sono inadequado causa distúrbios pessoais e tem vários efeitos adversos na sociedade.
Um estudo realizado a nível mundial sobre a importância do sono e os seus distúrbios, veio comprovar que a população mundial dorme cada vez menos, o que leva a um risco mais elevado dos efeitos causados pela insuficiência do sono. Este decréscimo da qualidade do sono veio acentuar-se comparativamente à quatro décadas atrás, fazendo com que haja uma necessidade de reeducar a população para a importância do sono. Vários investigadores sustentam a ideia que este pode ser um dos maiores problemas de saúde pública que afecta a população mundial.
Alguns governos e instituições começaram já a fazer esforços no sentido de combater este problema. Várias campanhas de prevenção foram já levadas a cabo, de modo a sensibilizar e procurar reeducar especialmente a população mais nova para os problemas relacionados com os maus háitos do sono.
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Oi Bom dia! Tenho um filho de 10 meses e ele tem muita ensônia e não dorme direito, e não come tambem se acorda mais de 3 vezes a noite. o que posso fazer para ajudar meu filho.
Oi Janaina,
Um bebe com 10 meses de idade deve dormir cerca de 10/12 horas por noite…os problema de ele não dormir direito poderá ser resultado de imensos factores. Procure saber se existe algo que possa despertar o seu bebe durante a noite como “ruído/barulho” por exemplo. Procure tambem que o dia do seu bebe seja bastante activo e desperto, de modo a que dormir mais durante a noite, evite as sestas durante o dia durante uns tempos e veja se ajuda a controlar o problema durante a noite.
Olá,
Penso que tenho insónias, porque tenho 19 anos e à quase 2 anos que não consigo dormir uma noite completa… só consigo adormecer por volta das 3/4 da manhã e mesmo assim só durmo entre 2 a 3 horas por noite.
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