As insónias ocasionais afectam cerca de 25% da população portuguesa e brasileira. Esta percentagem de população que sofre de insónias é constituida maioritariamente por mulheres. As insónias são uma das maiores doenças da sociedade moderna que implica custos avultados, em medicação, acidentes de trabalho, absentismo ou mesmo falta de concentração, num somatório de consequências que impedem o normal desempenho das tarefas diárias.
Um dos principais inimigos da almofada é o stress. As crises mundiais, os despedimentos e cargas laborais, a crise conjugal e a pressão que se exerce hoje em dia sobre o ser humano a todos os níveis, são as principais causas desencadeadoras das insónias de curta duração. Muitas pessoas recorrem aos medicamentos/drogas para combater as insónias ocasionais, e descartam os diversos tratamentos que lhe permitem recuperar a qualidade de vida diária.
É nesta base que não devemos abdicar do aconselhamento médico e dos medicamentos em certos casos, mas deveríamos sempre iniciar um tratamento natural de combate às insónias, procurando recuperar a qualidade do sono sem comprimidos, através dos conselhos e de várias técnicas recorrendo às medicinas alternativas que existem há milhões de anos.
Além dos tratamentos tradicionais, as medicinas que se dedicam ao tratamento das insónias sem recurso a medicamentos, podem oferecer solução para o problema. Possuindo uma abordagem global do indivíduo, cada pessoa experimenta respostas diferentes ao tratamento das insónias, estas podem ser intensamente eficazes na recuperação normal da qualidade do sono.
Cada vez mais as pessoas recorrem ás medicinas alternativas para substituir os tratamentos prescritos pela medicina convencional, no combate às insónias. Na verdade, muita gente recorre já aos métodos e técnicas abaixo indicadas, ao invés de optarem por medicamentos e tratamentos com drogas, pois estes tratamentos médicos podem ter efeitos nefastos no organismo, sobretudo se forem aplicados nas crianças ou nos idosos.
Medicinas alternativas que não recorrem ao uso de medicamentos no tratamento das Insónias :
- Medicina tradizional Chinesa
- Acupunctura
- Fitoterapia
- Massagem energética
- Homeopatia
- Reflexologia
- Hipnoterapia
- Aromaterapia
- Florais de Bach
- Meditação
- Tai chi
- Fototerapia
- Yoga
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Eu sempre tive problemas de insónias…e desde que entrei para a acunpuctura que estes desapareceram…aconselho a todos.
Isto é tudo muito lindo para quem tem dinheirinho no bolso!!!
quem nao tem, leva com as insonias!
otários ! snobs!
Desgraçadinha….revoltar-se adianta o que ? nada “meobeim”..uma caminhada..exercicios fisicos nao custam dinheiro e nem por isso as pessoas praticam..tudo é muito RELATIVO…e se dinheiro fosse a “salvação” das pessoas..os ricos nao se suicidavam…REVEJA SEUS CONCEITOS….
ola!
O meu namorado sofre de insónias á alguns anos, tem 23 anos e acorda sempre por volta das 7h das manha mas esta horas para adormecer e mesmo á tarde não consegue dormir, já tentou chas de camomila e de tilia mas não faz efeito.
poderia-me dar alguma dica para o ajudar?
Obrigado