Como combater o stress – Dicas e os sintomas do estress? O estress é um sintoma que as pessoas no seu dia-a-dia adquirem. O…

Está cada vez mais complicado ter uma boa noite de sono? Não consegue fazer uma noite completa a dormir? Tem dificuldade em adormecer? Não…

Dorme Mal? Um dos maiores problemas de saúde população Mundial é uma consequência de dormir pouco e em regular as horas de sono mantendo…

As insónias temporárias nas pessoas adultas, são muitas vezes provocadas pela chegada de uma nova criança/bebé a sua vida, dando origem a nova agitação…

No meio de inúmeras vantagens que o desporto traz em termos de saúde e longevidade, a prática de atividades físicas pode ser bastante benéficas…

Já aqui foi falado anteriormente num artigo sobre Jet-Lag em desporto de alta competição, a importância que o sono exerce sobre os atletas profissionais,…

Esta noite não dormiu o suficiente? O ideal é dormir entre 7 a 8 horas por noite, se você não conseguiu dormir essas horas,…

Dormir bem é indispensável à saúde das pessoas. Com efeito, o bem-estar físico e psicológico depende sobretudo, de dormir melhor e de um sono reparador e…

As insônia ocasional afetam cerca de 25% da população portuguesa e brasileira. Esta percentagem de população que sofre de insônia é constituída maioritariamente por mulheres.…

Desde os tempos mais remotos que o homem tenta aliar-se à Natureza, seja em termos de saúde como de beleza. As infusões de ervas,…

Um dos principais problemas que os atletas de alta competição se deparam hoje em dia é o JETLAG. O JETLAG é um sintoma de descontrolo…

Como já foi aqui referido em artigos anteriores a consequências de noites seguidas a dormir mal passam pelo aumento de risco de tensão arterial…

É certo que muitas pessoas recorrem à música para trabalhar, executar tarefas domésticas, realizar exercícios físicos e também para fazer sexo. Mas a música também poderá ser…

Uma das grandes dicas para não sofrer de insonias esta noite, começa precisamente pelo jantar. Investigadores afirmam que se deve evitar gorduras ao jantar,…

Os episódios de sonambulismo nas crianças são situações perfeitamente normais que ocorrem em 8 em cada 10 crianças em todo mundo pelo menos uma…

Se você é uma coruja da noite com aspirações precoce pássaro, um dorminhoco problemático, ou apenas na necessidade de um pouco de ajuda relaxar…

Você pode não estar familiarizado com o termo “bruxismo”, mas você está, sem dúvida, familiarizado com o comportamento. O bruxismo é a moagem, ranger…

Principalmente se o que acomoda a sua cabeça durante as noites não for um travesseiro capaz de recuperar a sua forma normal imediatamente após…

Por mais voltas que dê na cama sozinho, sem a mínima vontade de dormir e não encontra o descanso perfeito? O problema pode ser…

As rosas não só perfumam e enfeitam a nossa a casa como também oferecem um ambiente positivo, promovendo energias que beneficiam a nossa saúde. …

É um facto comprovado que para muitas pessoas as “agulhas” são sinônimo de magia, quando se trata de tratar problemas do sono, como as…

Indo dormir ou cochilar depois de comer é muito comum porque estar cheio pode torná-lo sonolento. Muitas pessoas pensam que é insalubre ir para…

Todo mundo já ouviu falar que a quantidade ideal de sono é de 8 horas todas as noites. A verdade é que todos são…

Cansado de não ter uma boa noite de sono? Uma coisa a tentar é reduzir o consumo de cafeína. De acordo com especialistas em…

A configuração do seu quarto é uma das coisas mais importantes para conseguir ter um sono descansado. É muitas vezes uma área subestimada, mas…