Por mais voltas que dê na cama sozinho, sem a mínima vontade de dormir e não encontra o descanso perfeito?
O problema pode ser o facto de estar precisamente “sozinho”. Sabia que 21% das pessoas que têm insónias são solteiras?
Uma boa dose de sexo é o melhor o mais prazenteiro método que conhecemos para dormir sereno e tranquilo.
Faça-se à vida. Pare de rebolar na cama sozinho, e em vez disso saía noite dentro em busca de companhia. Uma investigação publicada na Biology Psychology refere que o sexo é o melhor sedativo contra as insónias que existe. Este saudável costume que perdura ao longo dos séculos faz com que produza seretonina, o neurotrasmissor que tem um efeito analgésico e ansiolítico. Mas a injecção extra de serotonina vem sempre seguida de uma fase de relaxamento extremo, que o ajuda a dormir melhor. E sem nenhum risco de sobredosagem. Portanto, faça-o enquanto pode: e se ela/ele se queixar que adormeceu logo após o acto, explique-lh que esse era o objectivo….
Outra solução para as insónias temporárias, consiste também em arranjar uma companhia para passar a noite. Esta companhia pode ser a de um amigo, familiar ou até mesmo de um animal de estimação. Investigadores afirmam que dormir com animais como gatos ou cães pode ajuda-lo a adormecer. Tenha apenas atenção em deixar a porta do quarto semi aberta para o seu animal não o acordar demasiado cedo para sair do quarto.
Não existe artigos relacionados.
Partilhar