Dormir bem é indispensável à saúde das pessoas. Com efeito, o bem-estar físico e psicológico depende sobretudo, de dormir melhor e de um sono reparador e de qualidade, uma vez que este permite restabelecer a energia perdida do dia-a-dia, rejuvenescer as células, reforçar as defesas e o sistema imunitário. Além disso, dormir bem contribui bastante para [...]
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As insónias ocasionais afectam cerca de 25% da população portuguesa e brasileira. Esta percentagem de população que sofre de insónias é constituida maioritariamente por mulheres. As insónias são uma das maiores doenças da sociedade moderna que implica custos avultados, em medicação, acidentes de trabalho, absentismo ou mesmo falta de concentração, num somatório de consequências que [...]
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Desde os tempos mais remotos que o homem tenta aliar-se à Natureza, seja em termos de saúde como de beleza. As infusões de ervas, os sumos e os chás continuam a ter grande procura e a serem usados como terapias no combate aos males do sono como é a insónia. No entanto, é preciso ter em [...]
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É do conhecimento geral que um bom descanso faz parte dos objectivos de cada pessoa, e não é apenas uma questão de ter dias livres depois de outros mais desgastantes, mas sim de dormir o mais profundamente possível todas as noites, ou pelo menos alcançar a chamada “fase 4″ na qual é gerada a hormona da recuperação [...]
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São relatados todos os anos várias situações insólitas relacionados com o sono e principalmente com o sonambulismo. Suicídio a dormir Quando as fases cerebrais do sono se confundem e misturam entre si, pode dar origem a um ataque de sonambulismo durante o sono e provocar uma tentativa de suicídio involuntária por parte do insone. Não [...]
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Um dos principais problemas que os atletas de alta competição se deparam hoje em dia é o JETLAG. O JETLAG é um sintoma de descontrolo físico e emocial relacionado com o fuso horário, que muitas vezes está na origem das insónias temporárias ou ocasionais nos atletas. O nosso relógio biológico modifica-se, porque o ritmo dia/noite a [...]
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É do conhecimento geral que um sono inadequado causa distúrbios pessoais e tem vários efeitos adversos na sociedade. Um estudo realizado a nível mundial sobre a importância do sono e os seus distúrbios, veio comprovar que a população mundial dorme cada vez menos, o que leva a um risco mais elevado dos efeitos causados pela [...]
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Insónia Não durmo, nem espero dormir. Nem na morte espero dormir. Espera-me uma insónia da largura dos astros, E um bocejo inútil do comprimento do mundo. Não durmo; não posso ler quando acordo de noite, Não posso escrever quando acordo de noite, Não posso pensar quando acordo de noite — Meu Deus, nem posso sonhar [...]
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Todos nós em alguma fase da vida já passamos mais de 24horas sem dormir, a ditas “directas” são normais no ser humano e não constituem nenhuma anormalidade em termos de sono. A questão aqui pretende-se por uma insónia de longa duração, ou de vários dias sem dormir devido a uma mal formação situada no cérebro de [...]
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Esta questão é pertinente. Pois ao contrário das insónias que podem durar um tempo indeterminado, este tipo de insónia surge devido ao um stress e ansiedade da aproximação de um momento importante para a pessoa. A proximidade de um evento de importância avultada para a pessoa faz desencadear o aumento da hormona do stress, esta não consegue estabilizar [...]
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