Dorme Mal? Um dos maiores problemas de saúde população Mundial é uma consequência de dormir pouco e em regular as horas de sono mantendo um horário de sono adequado ás suas necessidades físicas e psíquicas de cada um. Se dorme mal, não pense que está sozinho na batalha de “contar carneirinhos” todas as noites, pois [...]
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No meio de inúmeras vantagens que o desporto traz em termos de saúde e longevidade, a prática de atividades físicas pode ser bastante benéfica no combate à insônia e aos problemas para dormir correctamente. Nos dias que correm, o problema da insônia na sociedade surge de forma pragmática e célere devido ao trabalho e stress [...]
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Já aqui foi falado anteriormente num artigo sobre Jet-Lag em desporto de alta competição, a importância que o sono exerce sobre os atletas profissionais, e sobre todas as pessoas que praticam desporto no dia-a-dia. Está comprovado que o desporto ajuda a combater a insónia, e que uma boa noite de descanso é a melhor amiga [...]
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O café é uma bebida muito apreciada em todo mundo. Mas por conter cafeína, é desaconselhado em pessoas que sofrem de insónias e ansiedade. Felizmente, existem bebidas substitutas, com um sabor semelhante, à base de plantas e cereais. Beber café é um hábito antigo e popular em todo mundo. Quer seja para ajudar a começar [...]
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Apneia do Sono Estar ao lado de alguém que ressona pode significar passar as noites com insónia. Mas se se tratar de um caso de apneia obstrutiva do sono não valorizado, as consequências, no seu molde mais grave, podem ser um passaporte para um pesadelo. Importa, assim, conhecer a patologia e os seus sintomas, primeiropasso [...]
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Cientistas Americanos encontram-se mais perto de descobrir o motivo de haver pessoas que conseguem ter um bom sono apesar dos ruídos da vida moderna.Um processo que ocorre a nível cerebral permite bloquear o som durante o sono defendem os investigadores, sendo que este processo parece ser mais eficaz em determinadas pessoas. A equipa da Universidade [...]
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Esta noite não dormiu o suficiente? O ideal é dormir entre 7 a 8 horas por noite, se voçê não conseguiu dormir essas horas, o resultado será o mau humor, raciocínio lento e falta de coordenação motora durante o dia. Portanto, para combater esta situação não existe nada melhor do que começar o dia com [...]
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Dormir bem é indispensável à saúde das pessoas. Com efeito, o bem-estar físico e psicológico depende sobretudo, de dormir melhor e de um sono reparador e de qualidade, uma vez que este permite restabelecer a energia perdida do dia-a-dia, rejuvenescer as células, reforçar as defesas e o sistema imunitário. Além disso, dormir bem contribui bastante para [...]
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As insónias ocasionais afectam cerca de 25% da população portuguesa e brasileira. Esta percentagem de população que sofre de insónias é constituida maioritariamente por mulheres. As insónias são uma das maiores doenças da sociedade moderna que implica custos avultados, em medicação, acidentes de trabalho, absentismo ou mesmo falta de concentração, num somatório de consequências que [...]
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Desde os tempos mais remotos que o homem tenta aliar-se à Natureza, seja em termos de saúde como de beleza. As infusões de ervas, os sumos e os chás continuam a ter grande procura e a serem usados como terapias no combate aos males do sono como é a insónia. No entanto, é preciso ter em [...]
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