Post image for Faz mal dormir depois de comer?

Muitas pessoas interrogam-se se faz mal dormir depois de comer, veja em baixo a nossa explicação. Já deve ter ouvido falar, ou vivenciado a experiência de acordar a meio da noite com má disposição, ou até mesmo de manhã com o estômago às voltas. Uma das possíveis causas pode ter sido derivado ao que comeu […]

{ 0 comments }

Como dormir melhor na menopausa – insónia

Muitas mulheres procuram saber como dormir melhor na menopausa e evitar as tão temidas noite de insónia, neste artigo iremos ajuda-la lidar com esta fase da sua vida. Chegou à menopausa e sente que a qualidade do seu sono foi afectada? Não consegue dormir uma noite inteira sem que as ondas de calor e os […]

Ver artigo completo →

Como dormir melhor na gravidez

Dúvidas, questões, técnicas, truques, melhores posições e outras dicas para dormir melhor durante a gravidez Mais uma volta para a direita, outra para a esquerda, de barriga para cima, de barriga para baixo, as pernas tremem, agora está com vontade de ir à casa de banho, depois sente azia, a seguir dá-lhe a fome, e […]

Ver artigo completo →

Como evitar a insónia – Telemóvel como causa das insónias

Não sabe como evitar as noites de insónia? Saiba que o uso do telemóvel por ser a causa das suas insónias. Hoje em dia, quem é que não tem o telemóvel na sua mesa-de-cabeceira enquanto dorme? Nem que seja porque pode receber uma chamada importante, está à espera de uma mensagem, de um e-mail, porque […]

Ver artigo completo →

Efeitos Secundários e Contra Indicações – Medicamentos para Dormir

Dormir é bom e essencial para a vida, porém todos nós sabemos como é chato aquelas noites de insónia em que queremos adormecer e não conseguimos, e essas noites vão-se repetindo e repetindo, até que nos rendemos aos medicamentos para nos fazer dormir, os chamados de sedativos. Estes medicamentos estão indicados para o tratamento de […]

Ver artigo completo →

Insónia e doenças do coração – cardiovasculares

Thumbnail image for Insónia e doenças do coração – cardiovasculares

Qual a relação entre a insónia e as doenças do cardiovasculares ou doenças do coração? As insónias frequentes aumentam o risco de vir a sofrer um ataque ou episódio cardíaco. A associação Americana de saúde cardíaca realizou uma investigação durante 12 anos que envolveu mais de 60 mil adultos, e concluiu que as pessoas com […]

Ver artigo completo →

Síndrome das Pernas Inquietas, o que é, qual o tratamento

Thumbnail image for Síndrome das Pernas Inquietas, o que é, qual o tratamento

“As minhas pernas estão inquietas e incomodam-me à noite, isso altera-me o sono” A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), afeta cerca de 10% da população e 20% das mulheres grávidas. É mais comum em pessoas de meia idade. Os sintomas da SPI pioram ou só aparecem durante a noite quando o indivíduo está a descansar. […]

Ver artigo completo →

Como dormir bem e melhor fora de casa

Para muitas pessoas só o facto de saberem que vão dormir fora de casa já cria em si algum stress e ansiedade. Quer seja em trabalho, em férias, em viagem, ocasiões especiais ou numa simples escapadela de fim de semana, algumas pessoas tem problemas em dormir e em manter uma boa qualidade de sono quando […]

Ver artigo completo →

Comida e alimentação para dormir melhor

Thumbnail image for Comida e alimentação para dormir melhor

Já aqui falamos anteriormente na importância que a alimentação tem para promover uma vida saudável e principalmente para o fazer dormir melhor no dia-a-dia. Da mesma forma que existe comida e alimentos que servem como estimulantes e que devem ser evitados(cafeína, coca-cola, álcool…) por quem sofre de stress, ansiedade ou insónias, também existe vários tipos […]

Ver artigo completo →

Como combater o Stress – Dicas e Sintomas

stress

Como combater o stress – Dicas e os sintomas do Stress? O stress é um sintoma que as pessoas no seu dia-a-dia adquirem. O stress pode ser projetado através de várias manifestações incluindo mentais, físicas e socias. Normalmente parece complicado combater o stress ou parece que não podemos fazer nada relativamente a esse assunto. Mas […]

Ver artigo completo →

Como combater a ansiedade

 Como combater a ansiedade? Nós andamos frequentemente preocupados com algo. Por vezes preocuparmo-nos até pode ser positivo e estimular-nos a agir em determinado momento que pode ser o momento certo. Por outro lado, a preocupação poderá levar-nos a problemas de ansiedade se estivermos constantemente a pensar com o “se…” ou com os piores cenários. Estes […]

Ver artigo completo →

Chás para dormir- chá para insonia

Thumbnail image for Chás para dormir- chá para insonia

Chás para dormir- chá para insónia Está cada vez mais complicado ter uma boa noite de sono? Não consegue fazer uma noite completa a dormir? Tem dificuldade em adormecer? Não quer optar por ingerir remédios para dormir? Não tem tempo para fazer exercício que ajuda no sono? Já tentou tudo isto mas nada resulta para […]

Ver artigo completo →

Medicamentos e Remédios para dormir

Thumbnail image for Medicamentos e Remédios para dormir

Medicamentos, Comprimidos e Remédios para dormir Grande parte da população mundial sofre de insónias, ainda que este método não seja o mais indicado para o tratamento deste problema, existem determinados medicamentos e remédios capazes de provocar o sono. Os medicamentos e remédios referidos são os hipnóticos. Estes medicamentos e remédios têm a capacidade provocar o […]

Ver artigo completo →

Consequencias de dormir mal, regular as poucas horas de sono

Thumbnail image for Consequencias de dormir mal, regular as poucas horas de sono

Dorme Mal? Um dos maiores problemas de saúde população Mundial é uma consequência de dormir pouco e em regular as horas de sono mantendo um horário de sono adequado ás suas necessidades físicas e psíquicas de cada um. Se dorme mal, não pense que está sozinho na batalha de “contar carneirinhos” todas as noites, pois […]

Ver artigo completo →

Como adormecer e fazer um bebe dormir

Thumbnail image for Como adormecer e fazer um bebe dormir

As insónias temporárias nas pessoas adultas, são muitas vezes provocadas pela chegada de uma nova criança/bebé a sua vida, dando origem a nova agitação tanto nocturna como diurna, o que faz com que os país fiquem com o sono desregulado e sofram de insónia. Uma das questões que frequentemente se coloca é como é porque […]

Ver artigo completo →

Desportos que ajudam a combater a insônia

Thumbnail image for Desportos que ajudam a combater a insônia

No meio de inúmeras vantagens que o desporto traz em termos de saúde e longevidade, a prática de atividades físicas pode ser bastante benéfica no combate à insônia e aos problemas para dormir correctamente. Nos dias que correm, o problema da insônia na sociedade surge de forma pragmática e célere devido ao trabalho e stress […]

Ver artigo completo →

A importancia do sono no desporto

Thumbnail image for A importancia do sono no desporto

Já aqui foi falado anteriormente num artigo sobre Jet-Lag em desporto de alta competição, a importância que o sono exerce sobre os atletas profissionais, e sobre todas as pessoas que praticam desporto no dia-a-dia. Está comprovado que o desporto ajuda a combater a insónia, e que uma boa noite de descanso é a melhor amiga […]

Ver artigo completo →

Substitutos e alternativas ao café

Thumbnail image for Substitutos e alternativas ao café

O café é uma bebida muito apreciada em todo mundo. Mas por conter cafeína, é desaconselhado em pessoas que sofrem de insónias e ansiedade. Felizmente, existem bebidas substitutas, com um sabor semelhante, à base de plantas e cereais. Beber café é um hábito antigo e popular em todo mundo. Quer seja para ajudar a começar […]

Ver artigo completo →

Apneia do Sono – causas, consequências e tratamento.

Thumbnail image for Apneia do Sono – causas, consequências e tratamento.

Apneia do Sono Estar ao lado de alguém que ressona pode significar passar as noites com insónia. Mas se se tratar de um caso de apneia obstrutiva do sono não valorizado, as consequências, no seu molde mais grave, podem ser um passaporte para um pesadelo. Importa, assim, conhecer a patologia e os seus sintomas, primeiropasso […]

Ver artigo completo →

Segredo de um bom sono

Thumbnail image for Segredo de um bom sono

Cientistas Americanos encontram-se mais perto de descobrir o motivo de haver pessoas que conseguem ter um bom sono apesar dos ruídos da vida moderna.Um processo que ocorre a nível cerebral permite bloquear o som durante o sono defendem os investigadores, sendo que este processo parece ser mais eficaz em determinadas pessoas. A equipa da Universidade […]

Ver artigo completo →

Se você não dormiu bem esta noite

Thumbnail image for Se você não dormiu bem esta noite

Esta noite não dormiu o suficiente? O ideal é dormir entre 7 a 8 horas por noite, se você não conseguiu dormir essas horas, o resultado será o mau humor, raciocínio lento e falta de coordenação motora durante o dia. Portanto, para combater esta situação não existe nada melhor do que começar o dia com […]

Ver artigo completo →